Ten tytuł to jedynie tak zwany clickbait. Nie myślicie chyba, że podam wam sposoby typu ‘rób 300 brzuszków dziennie by mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha’. Tak ani nie będziemy mieć płaskiego brzucha ani nie uzyskamy, tak pożądanego przez wielu, ‘sześciopaka’. Co gorsza nie wpłyniemy w znacznym stopniu również na podstawową funkcję tych mięśni, jaką jest stabilizacja lokalna odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Płaski brzuch to przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej.
Na płaski brzuch jest tak naprawdę jeden niezawodny sposób : musimy zredukować widoczną na nim tkankę tłuszczową. Trening samych mięśni pomoże w tym tylko pośrednio, dzięki podkręcaniu metabolizmu ale konkretnie ćwiczenia na brzuch raczej w istotny sposób się do tego nie przyczynią.
W tym artykule napiszę jak bardziej kompleksowo podejść do treningu naszego brzucha, tak by zyskać nie tylko wygląd ale także bezpieczeństwo podczas wykonywania innych ćwiczeń, które będzie właśnie efektem lepszej stabilizacji lokalnej.
