utworzone przez Mateusz Grabowski | kwi 24, 2023 | Blog, Trening kształtujący sylwetkę
Dyskusja na ten temat trwa od lat. FBW czy split? Która forma treningu jest dla nas najlepsza? Dla kogo lepiej się sprawdza trening całego ciała, a dla kogo trening dzielony? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na to ostatnie pytanie. Jaki rodzaj treningu...
utworzone przez Michał Marton | wrz 1, 2022 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Co jest kluczowe dla naszego treningu, zwłaszcza wtedy gdy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej? Załóżmy, że nie musimy ‘czekać’ na motywację, trenujemy regularnie, wykonujemy odpowiednie ćwiczenia itd. Co jeszcze jest naprawdę ważne? Obciążenia, ilość...
utworzone przez Michał Marton | mar 23, 2022 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Witam Cię na moim blogu. Dziś zamieszczam artykuł o optymalnym treningu na barki. Jeśli nie przeczytałeś jeszcze innych moich artykułów z tej serii, to możesz je odnaleźć na blogu. Wkrótce pojawią się też oczywiście pozostałe artykuły z tej serii. Dzisiaj zajmę się...
utworzone przez Michał Marton | sie 26, 2020 | Blog, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Gdy ktoś już zdobył nieco zaawansowania w treningu siłowym, czyli de facto najskuteczniejszym typie treningu jeśli chodzi o kształtowania naszej sylwetki, to już pewnie ogarnia, że mamy tutaj różne rodzaje treningu. Często możemy spotkać dyskusję : Czy lepszy jest...
utworzone przez Michał Marton | lut 3, 2020 | Blog, Mięśnie, Trening kształtujący sylwetkę
No to tym razem raczej artykuł bardziej dla kobiet. Niewielu mężczyzn w ogóle trenuje mięśnie pośladkowe. Tak naprawdę u nas powinna wystarczyć praca w ćwiczeniach wielostawowych, jak głęboki przysiady i martwy ciąg. Kobiety często jednak poświęcają tym mięśniom...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Z całą pewnością nie ma na siłowni bardziej popularnego ćwiczenia. Trudno też o bardziej prestiżowe – przynajmniej wśród mężczyzn. Pytanie – ile bierzesz na klatę – pada niezwykle często, a wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc jest dla wielu...
