utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 25, 2024 | Blog, Trening
Drop sety – czyli po polsku serie ze zmniejszaniem ciężaru. To nie jest oficjalna nazwa ale dobrze oddaje założenia tej metody. Ogólnie polega ona na tym, że robimy ustaloną przez nas ilość powtórzeń z konkretnym ciężarem, a później obniżamy ciężar i robimy jeszcze...
utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 29, 2024 | Blog, Trening
Trenujesz już jakiś czas na siłowni? Pewnie spotkałeś się z tymi skrótami. Może widziałeś je w jakimś planie treningowym albo przeczytałeś o nich podczas zwiększania swojej wiedzy na temat treningu siłowego. Dzisiaj napiszę co oznaczają te skróty i jak duże mają...
utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 8, 2024 | Blog, Trening
Sporo z nas zadaje sobie pytanie ‘ile powinien trwać trening’. Chcemy się upewnić czy robimy wystarczająco dużo by osiągnąć nasze cele, a sam czas treningu jest dla nas swego rodzaju wyznacznikiem. W dzisiejszym artykule odpowiem na pytania od czego zależy ten czas...
utworzone przez Mateusz Grabowski | paź 23, 2023 | Blog, Trening
Ile minimalnie powinniśmy robić treningów tygodniowo? Jak długo musi trwać taki trening by był efektywny? Osoby regularnie trenujące od dłuższego czasu mogą być zaskoczone tymi pytaniami. Minimalna ilość treningu nie jest zwykle tym nad czym się dużo zastanawiamy....
utworzone przez Mateusz Grabowski | paź 4, 2023 | Blog, Trening
Odzież treningowa na siłownię i crossfit – jak wybrać? Odpowiednia odzież treningowa na siłownię oraz crossfit to gwarancja kontroli potliwości, większego komfortu podczas ćwiczeń, a także możliwości wykonywania nawet najbardziej skomplikowanych ruchów, bez...
utworzone przez Mateusz Grabowski | lip 25, 2023 | Blog, Trening
O której lepiej ćwiczyć? To zależy. Od naszych preferencji. Od dostępności czasu. Od wielu czynników, które temu wszystkiemu towarzyszą. Zastanówmy się więc czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem. Co nam się bardziej opłaci? Już napisałem artykuł o tym, o której...
