utworzone przez Michał Marton | wrz 5, 2019 | Blog, Mobilizacje, Rozciąganie
Niezwykle często poruszana i dyskutowana kwestia. Niektórzy traktują rozciąganie po treningu jak religię i nie wyobrażają sobie, żeby go nie zrobić. Paradoksalnie u niektórych trwa ono dłużej niż sam trening. Czy jednak na pewno rozciąganie jest niezbędne ? Czy pomaga...
utworzone przez Michał Marton | maj 7, 2019 | Blog, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
O rolowaniu już napisałem więcej tutaj : Jak się rolować. Dzisiaj trochę dodatkowych informacji ale przede wszystkim zastanowimy się czy na pewno warto robić rolowanie. W tym artykule podejdę też do niego w bardziej praktyczny sposób. Jak poprawnie wykonywać rolowanie...
