przez Michał Marton | maj 7, 2019 | Blog, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
O rolowaniu już napisałem więcej tutaj : Jak się rolować. Dzisiaj trochę dodatkowych informacji ale przede wszystkim zastanowimy się czy na pewno warto robić rolowanie. W tym artykule podejdę też do niego w bardziej praktyczny sposób. Jak poprawnie wykonywać rolowanie...
przez Michał Marton | paź 18, 2018 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Tak to już jest, że mamy predyspozycje genetyczne albo nie i to nie tylko do treningu siłowego, rozbudowy masy mięśniowej, siły itd. ale także do rozwoju poszczególnych mięśni albo nawet do konkretnych ćwiczeń. Niestety to działa także w drugą stronę i niektóre grupy...
przez Michał Marton | lut 24, 2018 | Blog, Dieta, Motywacja, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Większość trenujących chce poprawić swoje zdrowie i wygląd. Jak jednak wiadomo, każdy jest inny i ma swoje cele. Jako, że nie chcę nikomu narzucać mojego poglądu gloryfikującego aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie napisałem te kilka porad dla osób, które koniecznie...
przez Michał Marton | wrz 18, 2017 | Blog, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Rolowanie mięśni w ostatnich latach stało się bardzo popularne. W klubach fitness często możemy zobaczyć osoby rolujące się na specjalnych wałkach (foam rollerach). Po rozpowszechnieniu książki dr Starretta „Bądź sprawny jak lampart„ popularność zyskują także inne...
przez Michał Marton | sie 19, 2017 | Blog, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Bardzo istotna kwestia i jedno z najczęściej zadawanych pytań odnośnie treningu. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Ciągle wiele osób trenuje okazyjnie raz na parę tygodniu i dziwi się, że nie ma żadnych postępów. W tym artykule przedstawię tę kwestię w dużym uproszczeniu...
