Siła.-Poprawny-cykl

Dokładnie tytuł powinien brzmieć : Jak poprowadzić cykl na siłę gdy naszym priorytetem jest poprawa sylwetki, a nie siła.

Siła fizyczna jest istotną cechą motoryczną praktycznie w każdym sporcie, a gdy chcemy pracować nad poprawą sylwetki jest ona wręcz kluczowa. To dzięki zwiększaniu siły możemy stosować mocniejsze bodźce treningowe zmuszające nasze ciało do adaptacji.

Sam trening siłowy nawet na obciążeniach dalekich od maksymalnych wpływa w dużym stopniu na wzrost siły fizycznej jednak z czasem będzie to zachodzić tak wolno, że przydadzą się specjalne metody treningowe nakierowanych na poprawę tej cechy motorycznej. Taki cykl na siłę umożliwi nam szybszą progresję, która jest niezbędna dla osiągnięcia jakichkolwiek postępów i zaskoczy organizm nowymi bodźcami, co jest bardzo ważne zwłaszcza u doświadczonych trenujących. Nasza siła z pewnością będize dalej się poprawiać.

Czytaj dalej

Siła

Siła fizyczna w sporcie i w życiu jest niezwykle ważna. Jest to bardzo istotna cecha motoryczna wpływająca pośrednio na inne zdolności i użyteczna w każdym sporcie i wielu codziennych czynnościach. Także w treningu rekreacyjnym cykle budowania siły mięśniowej są niezwykle istotne dla osiągnięcia każdego celu. Na przykład po treningach  na siłę następuje efektywniejszy wzrost naszej masy mięśniowej gdy zmienimy plan treningowy na hipertroficzny. Dodatkowo organizm prawie zawsze reaguje dobrze na nowe bodźce. Nawet gdy chcemy schudnąć dzięki cyklowi na siłę będziemy mogli wykonać bardziej intensywny program na redukcję co da większy wydatek kaloryczny i nakręci nasz metabolizm.

Czytaj dalej