Trening odchudzający
Bardzo wiele osób chcę zrzucić zbędne kilogramy i spędza godziny na siłowni na maszynach typu orbitrek albo rowerek stacjonarny. Jest to bardzo mało skuteczna i czasochłonna metoda.
Dużo lepszy jest intensywny trening interwałowy albo trening funkcjonalny nakierowany na podkręcenie metabolizmu i co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Tłuszcz spalają mięśnie więc proponuję Podopiecznym trening cykliczny pozwalający na ich wzmocnienie i w kolejnej fazie wykorzystanie naszych mięśni do redukcji zbędnych kilogramów.
Ostatnie wpisy w tym temacie na moim blogu:
Czy genetyka jest taka ważna ?
Wiadomo, że jeśli chcemy być w czymś naprawdę dobrzy powinniśmy mieć do tego talent. Może to zabrzmi banalnie ale ten talent to nic innego jak zespół cech fizycznych i umysłowych składających się na n...
Jak biegać żeby schudnąć
Jak wiadomo, od wielu już lat nieprzerwanie trwa w Polsce moda na bieganie. Nie wiem, czy statystycznie trenujących jest coraz więcej, czy może już mniej ale na pewno trudno pójść do parku i nie spotk...
Czy lekkie treningi mają sens ?
Co to w ogóle oznacza ‘lekkie treningi’? Nie będzie raczej zaskoczeniem, że zacznę od zdefiniowania co w ogóle uznaję za lekkie treningi. No i od razu mamy problem ponieważ nie ma mowy o w...
No Comments