Trening odchudzający - Trener Personalny Warszawa
222
post-template-default,single,single-post,postid-222,single-format-standard,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Trening odchudzający

Trening odchudzający

Bardzo wiele osób chcę zrzucić zbędne kilogramy i spędza godziny na siłowni na maszynach typu orbitrek albo rowerek stacjonarny. Jest to bardzo mało skuteczna i czasochłonna metoda. Dziś już wiadomo, że na odchudzenie wcale najskuteczniejsze nie będą aeroby – czyli bardzo długie (i nudne) treningi na niskich zakresach tętna.

Dużo lepszy jest intensywny trening interwałowy albo trening siłowy nakierowany na podkręcenie metabolizmu i co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Tłuszcz spalają mięśnie więc proponuję Podopiecznym trening cykliczny pozwalający na ich wzmocnienie i w kolejnej fazie wykorzystanie naszych mięśni do redukcji zbędnych kilogramów.

Przy odchudzaniu oczywiście kluczowe jest to co jemy i ile jemy. Podczas naszej współpracy nauczę Cię tak zmodyfikować swoje odżywianie by było ono dostosowane do Twojego trybu życia. Wcale nie trzeba rezygnować ze wszystkiego i restrykcyjnie liczyć kalorii. Zazwyczaj wystarczy jedynie eliminacja tych najbardziej niezdrowych produktów i stopniowe ograniczanie dziennego spożycia jedzenia. Pomogę Ci stopniowo to wszystko wprowadzać tak by efekty przyszły jak najszybciej ! Więcej w tym temacie znajdziecie tutaj : Co naprawdę robi różnicę w odżywianiu

Ostatnie wpisy w tym temacie na moim blogu:

  • Tydzień temu zakończyła się moja redukcja w tym roku. Jako, że jestem jak najbardziej zadowolony z efektów – udało się zrobić nawet więcej niż założyłem – chciałem się podzielić z Wami konkretnymi roz...

  • Te wspomniane w tytule metody intensyfikujące trening dobrze znane są raczej tylko stałym bywalcom siłowni. Nic w tym dziwnego, bo początkujący raczej nie powinni z nich korzystać. Nawet jeśli nie zas...

  • No właśnie ! Przecież mało jem, trenuję i stosuję różne modne rozwiązania jak detoksy sokowe. Dlaczego nie mogę schudnąć ? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Coś przecież robią by poprawić swój wyglą...

No Comments

Post A Comment