Trening odchudzający - Trener Personalny Warszawa
222
post-template-default,single,single-post,postid-222,single-format-standard,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Trening odchudzający

Trening odchudzający

Bardzo wiele osób chcę zrzucić zbędne kilogramy i spędza godziny na siłowni na maszynach typu orbitrek albo rowerek stacjonarny. Jest to bardzo mało skuteczna i czasochłonna metoda. Dziś już wiadomo, że na odchudzenie wcale najskuteczniejsze nie będą aeroby – czyli bardzo długie (i nudne) treningi na niskich zakresach tętna.

Dużo lepszy jest intensywny trening interwałowy albo trening siłowy nakierowany na podkręcenie metabolizmu i co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Tłuszcz spalają mięśnie więc proponuję Podopiecznym trening cykliczny pozwalający na ich wzmocnienie i w kolejnej fazie wykorzystanie naszych mięśni do redukcji zbędnych kilogramów.

Przy odchudzaniu oczywiście kluczowe jest to co jemy i ile jemy. Podczas naszej współpracy nauczę Cię tak zmodyfikować swoje odżywianie by było ono dostosowane do Twojego trybu życia. Wcale nie trzeba rezygnować ze wszystkiego i restrykcyjnie liczyć kalorii. Zazwyczaj wystarczy jedynie eliminacja tych najbardziej niezdrowych produktów i stopniowe ograniczanie dziennego spożycia jedzenia. Pomogę Ci stopniowo to wszystko wprowadzać tak by efekty przyszły jak najszybciej ! Więcej w tym temacie znajdziecie tutaj : Co naprawdę robi różnicę w odżywianiu

Ostatnie wpisy w tym temacie na moim blogu:

  • Na początek chcę doprecyzować co to w ogóle znaczy ‘mieć efekty’. Nie będę specjalnie odkrywczy gdy stwierdzę, że każdy może chcieć czego innego. Dla jednego celem będzie osiągnięcie konkretnego wynik...

  • Kto trenuje dla osiągnięcia swoich celów i spełnienia marzeń ? A kto trenuje bo lubi ? Oczywiście najlepiej byłoby połączyć te dwie rzeczy i rozwijać się robiąc to co sprawia nam przyjemność. Niestety...

  •   Wiadomo, że jeśli chcemy być w czymś naprawdę dobrzy powinniśmy mieć do tego talent. Inaczej mówiąc nasza genetyka musi nam sprzyjać w tej kwestii. Może to zabrzmi banalnie ale ten talent to ni...

No Comments

Post A Comment