utworzone przez Michał Marton | lut 4, 2018 | Blog, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę
Która kobieta nie chce mieć płaskiego brzucha, a który mężczyzna tak zwanego kaloryfera ? Mięśnie brzucha to jednak więcej niż wygląd. Ich najważniejszą funkcją jest stabilizacja i ochrona dolnego odcinka kręgosłupa. Napięcie tej partii ułatwi wykonanie bardzo wielu...
utworzone przez Michał Marton | lut 3, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Wspominałem w poprzednim artykule jak ważne jest trenowanie mięśni czworogłowych uda, jednak dla naszego zdrowia niezwykle istotna jest równowaga między antagonistycznymi grupami mięśniowymi. Głownie z tego powodu nie powinniśmy zapominać o treningu tylnej taśmy....
utworzone przez Michał Marton | sty 28, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Który facet nie chce mieć szerokich ramion ? To właśnie dzięki mięśniom naramiennym, a nie – jak wielu uważa – klatki, możemy to osiągnąć. Niestety nie są one łatwe do wytrenowania przez dużą procentową zawartość włókien wytrzymałościowych. Jak optymalnie robić...
utworzone przez Michał Marton | sty 21, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Kolejna bardzo ważna grupa mięśniowa. Kto nie chce mieć pleców ? 😉 Trening na plecy jest dość skomplikowany. Warto uwzględnić ćwiczenia w kilku płaszczyznach i na kilka grup mięśniowych. Najistotniejszy będzie tu mięsień najszerszy grzbietu ale dobrze zadbać też o...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Trening tych mięśni często lubią Kobiety ale nienawidzą mężczyźni. Każdy robi klatę co poniedziałek ale o czworogłowych uda i innych mięśniach nóg to już zapomina. Prawda jest taka, że to wytrenowane mięśnie nóg, a nie 'zestaw dyskotekowy’, są użyteczne w życiu....
