utworzone przez Michał Marton | lis 4, 2019 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Dokładna nazwa tego ćwiczenia powinna chyba brzmieć – wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc w wąskim rozstawie rąk, czy jakoś tak. Nie ma jednak co komplikować. Dzisiaj napiszę nieco więcej o tym niezwykle skutecznym ćwiczeniu – zawłaszcza na rozwój naszych...
utworzone przez Michał Marton | lis 7, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
No to przyszedł czas na trzecią i ostatnią część artykułu o chyba najpopularniejszym ćwiczeniu na siłowni – wyciskaniu na klatę. Tym razem poruszę temat – czy wybrać sztangę czy sztangielki ? Wyciskanie sztangielek leżąc ma swoje atuty ale także wady. Podobnie rzecz...
utworzone przez Michał Marton | lis 5, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
W poprzednim artykule pisałem jak, dla poprawy sylwetki, prawidłowo wykonywać wyciskanie na klatę leżąc na ławce poziomo. Tutaj omówię różne, lepsze i gorsze warianty wyciskania. Podstawowa kwestia to – czy użyć sztangi, czy sztangielek. Każda z tych...
utworzone przez Michał Marton | lis 4, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Wyciskanie na klatę to najprawdopodobniej najpopularniejsze i najbardziej prestiżowe ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń wykonywanych na siłowni – tak zwane wyciskanie na klatę leżąc. To ile ‘bierzemy na klatę’ jest często utożsamiane z naszym potencjałem fizycznym....