Co-jest-najtrudniejsze-w-trenowaniu

Nie znam wprawdzie statystyk ale podejrzewam, że większość osób kiedyś rozpoczynała trenowanie albo przynajmniej chciała trenować. Dlaczego więc tak mało osób wygląda dobrze ? To bardzo proste. Większość ludzi albo wiecznie zaczyna od jutra i tak naprawdę nigdy nie zrobi żadnego treningu albo szybko rezygnuje. Na to szybkie rezygnowanie już są pewne statystyki, akurat z USA. Podobno 97 % osób rozpoczynających treningi na siłowni, rezygnuje po…   pierwszym miesiącu ! Jak jest w Polsce ? Pewnie podobnie. Często widzi się nowe osoby w fitness klubach, które po paru treningach już się więcej nie pojawią, nawet w klubach gdzie trzeba podpisać umowę roczną. Dlaczego tak się dzieje i ludzie tak szybko rezygnują ? Co jest najtrudniejsze w trenowaniu i jak możemy sobie z tym poradzić ? Napiszę w dzisiejszym artykule. Zapraszam do przeczytania.

Czytaj dalej

Nieregularne-trenowanie

Co jest kluczowe dla osiągnięcia wszelakich efektów treningowych ? Trening odpowiedni do celu, intensywność, częstotliwość, właściwy dobór ćwiczeń wykonywanych prawidłowo technicznie itd. Można by tak długo wymieniać ale jeśli nie trenujemy regularnie praktycznie nie dajemy sobie szansy na osiągnięcie czegokolwiek znaczącego. Jeśli nawet coś już uda nam się poprawić, to przy dłuższej przerwie w aktywności fizycznej i tak stracimy z trudem wypracowane efekty. Nieregularne trenowanie praktycznie nie jest sposobem na nic !

Czytaj dalej