przez Michał Marton | paź 14, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Masa mięśniowa, Siła, Trening
Zakładam, że ten artykuł zainteresuje głównie mężczyzn, choć i kobiety powinny nieco dobudować masy mięśniowej. Na pewno nie będziecie przypominać facetów, a co więcej wasze sylwetki będą wyglądały o wiele lepiej. Temat jest bardzo istotny. Robiąc niewłaściwe...
przez Michał Marton | maj 17, 2019 | Blog, Trening, Trening funkcjonalny, Trening siłowy
Dla większości trenujących oczywiste jest, że robienie przysiadów daje rozliczne korzyści. Tak naprawdę przysiad to, obok martwego ciągu, najlepsze ćwiczenie, jeśli mówimy tu o sumie zysków z jego prawidłowego wykonywania. Niestety nie jest ćwiczeniem prostym. Jak...
przez Michał Marton | paź 4, 2018 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Trening, Trening odchudzający
Ile w ogóle mamy ćwiczeń? Myślę, że większość nietrenujących jest w stanie wymienić kilkadziesiąt. Pierwsze przychodzą zazwyczaj do głowy pompki, czasem przysiady, a dla osób trenujących na siłowni prym będzie wiodło wyciskanie na klatę. Faktycznie różnych ćwiczeń...
przez Michał Marton | sie 5, 2017 | Blog, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę
O tym jak dobrym ćwiczeniem jest przysiad i jak wykonywać go technicznie już pisałem. Teraz przedstawię różne rodzaje przysiadów. Różnice anatomiczne mogą sprawić, że dla niektórych pewne formy będą łatwiejsze a inne prawie nie do wykonania. Zacznijmy od trzech...
przez Michał Marton | lip 23, 2017 | Blog, Trening kształtujący sylwetkę
Przysiady to jedno z dwóch ćwiczeń dających nam największe korzyści w ujęciu holistycznym. Drugie to oczywiście martwy ciąg. Właśnie przysiady będą tematem tego artykułu. Na początek przede wszystkim technika ! …”Mówiąc prosto: nie ma innego ćwiczenia, z pewnością nie...
