utworzone przez Michał Marton | kwi 23, 2020 | Blog, Ćwiczenia
Ostatnio sporo pisze o pompkach. Powód tego jest prosty. Jest to ćwiczenie skuteczne ale i takie, które możemy zrobić praktycznie wszędzie. W czasie kwarantanny ten drugi argument jest niezwykle istotny. Pajacyki i krok boksera też można zrobić wszędzie, tylko co z...
utworzone przez Michał Marton | kwi 20, 2020 | Blog, Ćwiczenia
Ostatnimi czasy, niestety, ciągle się mówi o treningu w domu. Przez obecną kwarantannę trudno o cokolwiek innego. Nawet drążki na mieście już wyłączyli z użytkowania, więc polecany przeze mnie trening w terenie też raczej nie przejdzie. Jestem bardzo sceptyczny co do...
utworzone przez Michał Marton | mar 23, 2020 | Blog, Ćwiczenia
Sporo osób stawia sobie takie wyzwanie – zrobię 100 pompek! W normalnych okolicznościach raczej bym to odradził każdemu kogo celem jest siła i sylwetka. Teraz jednak okoliczności nie są normalne. Mamy kwarantannę w związku z koronawirusem. Siłownie są zamknięte i co...
utworzone przez Michał Marton | lis 14, 2019 | Blog, Kalistenika, Trening
Pompki – chyba jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Dużym ich atutem jest fakt, że możemy je robić praktycznie wszędzie. Czy jednak robimy pompki prawidłowo? A co gdy nie potrafimy jeszcze zrobić ani jednej dobrze technicznie? Dzisiaj napisze właśnie o tym i jeszcze...
utworzone przez Michał Marton | gru 6, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
To na pewno jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Chyba każdy wie jak taka pompka wygląda. No i właśnie w poprzednim zdaniu nacisk należałoby położyć na słowo ‘wygląda’ bo jeśli chodzi o technikę to ciągle sporo osób robi pompki źle. W tym poście pokarzę w przejrzysty...
