Trening na wyszczuplenie ud

Trening na wyszczuplenie ud

Tak to już jest, że kobiety trenują na siłowni głównie dolne partie, a mężczyźni górne. Nie ma w tym nic dziwnego, bo kobietom zależy przede wszystkim na poprawie mięśni pośladkowych i właśnie na wyszczupleniu ud. Mężczyźni za to chcą mieć rozbudowaną klatę, szerokie...
Dlaczego nie mogę schudnąć

Dlaczego nie mogę schudnąć

No właśnie ! Przecież mało jem, trenuję i stosuję różne modne rozwiązania jak detoksy sokowe. Dlaczego nie mogę schudnąć ? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Coś przecież robią by poprawić swój wygląd, a nie straciły nic na wadze od wczoraj. A koleżanka przecież nie...
Wyznaczanie celów i motywacja

Wyznaczanie celów i motywacja

Zbliża się nowy rok i czas noworocznych postanowień. Z tej okazji chciałem omówić kwestię wyznaczania celów treningowych w taki sposób by pomogło to nam utrzymać motywację. Szczerze mówiąc nie widzę sensu by planować coś akurat na ten moment w roku ale jeśli komuś to...
Jak biegać żeby schudnąć

Jak biegać żeby schudnąć

Jak wiadomo, od wielu już lat, nieprzerwanie, trwa w Polsce moda na bieganie. Nie wiem, czy statystycznie trenujących jest coraz więcej, czy może już mniej, ale na pewno trudno pójść do parku i nie spotkać kilku biegaczy i to niezależnie od pory roku i gpdziny. Jak...