przez Michał Marton | lut 13, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening siłowy
Jakie są najlepsze ćwiczenia w treningu siłowym? Wielu poczatkujących na siłowni pewnie stwierdzi, że wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc. Ci bardziej zaawansowaniu wymienią też prawdopodobnie martwy ciąg i przysiady. To wszystko prawda ale wśród tych...
przez Michał Marton | sty 20, 2020 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Ćwiczenia, Siłownia, Trening, Trening siłowy
Z całą pewnością nie ma na siłowni bardziej popularnego ćwiczenia. Trudno też o bardziej prestiżowe – przynajmniej wśród mężczyzn. Pytanie – ile bierzesz na klatę – pada niezwykle często, a wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc jest dla wielu...
