utworzone przez Michał Marton | sty 7, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia (biceps brachii) to prawdopodobnie najpopularniejszy i najważniejszy mięsień dla większości mężczyzn. Często z jego wielkością utożsamiana jest jakość całej sylwetki. Niestety z punktu widzenia holistycznego podejścia...
utworzone przez Michał Marton | sty 6, 2018 | Blog, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Poszczególne grupy mięśniowe w naszym organizmie mają swoją specyfikę. Zależy ona głównie od wielkości i procentowego składu włókien mięśniowych. Scharakteryzuję tutaj główne grupy mięśniowe istotne w treningu sylwetkowym. Informacje zawarte w tym artykule będą...
utworzone przez Michał Marton | gru 17, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Wiele osób jest dzisiaj świadomych, że ból który odczuwamy na dzień po treningu i dłużej to nie kumulacja kwasu mlekowego w mięśniach (zakwasy) tylko mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej powstałe pod wpływem treningu, a dokładnie małe stany zapalne nimi wywołane. Na...
utworzone przez Michał Marton | gru 16, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Stres metaboliczny, czyli nagromadzenie się metabolitów wtórnych w pracujących mięśniach. Odczuwamy to zazwyczaj jako pieczenie i uzyskujemy tak zwaną pompę. Jaki wpływ ma stres metaboliczny na rozbudowę naszych mięśni ? Więcej w tym artykule. Dla przypomnienia,...
utworzone przez Michał Marton | gru 10, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Napięcie mięśniowe. Pierwszy z trzech kluczowych czynników dla zwiększania masy mięśniowej. Na ile jest ono istotne i jak je wzmocnić ? Więcej w tym artykule. Trzy czynniki kluczowe dla wzrostu masy mięśniowej to: – napięcie mięśniowe – ...
