utworzone przez Michał Marton | sty 28, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Który facet nie chce mieć szerokich ramion ? To właśnie dzięki mięśniom naramiennym, a nie – jak wielu uważa – klatki, możemy to osiągnąć. Niestety nie są one łatwe do wytrenowania przez dużą procentową zawartość włókien wytrzymałościowych. Jak optymalnie robić...
utworzone przez Michał Marton | sty 21, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Kolejna bardzo ważna grupa mięśniowa. Kto nie chce mieć pleców ? 😉 Trening na plecy jest dość skomplikowany. Warto uwzględnić ćwiczenia w kilku płaszczyznach i na kilka grup mięśniowych. Najistotniejszy będzie tu mięsień najszerszy grzbietu ale dobrze zadbać też o...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Trening tych mięśni często lubią Kobiety ale nienawidzą mężczyźni. Każdy robi klatę co poniedziałek ale o czworogłowych uda i innych mięśniach nóg to już zapomina. Prawda jest taka, że to wytrenowane mięśnie nóg, a nie 'zestaw dyskotekowy’, są użyteczne w życiu....
utworzone przez Michał Marton | sty 15, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Może nie są to tak popularne i często trenowane mięśnie jak bicepsy ale to właśnie tricepsy głównie decydują o wielkości naszej ręki. Stanowią 2/3 obwodu ramienia, a bicepsy tylko około 1/3. Dodatkowo tricepsy, w związku z faktem że zawierają dużo włókien...
utworzone przez Michał Marton | sty 13, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Rozbudowana klata to podstawa ! Nie do końca tak powinno być ale wielu ćwiczących właśnie maży o tym by mieć rozwinięty mięsień piersiowy większy albo brać dużo na klatę. W tym artykule zajmę się specyfiką treningu klatki piersiowej, czyli przede wszystkim mięśnia...
