Ćwiczenia na wyciągach

Ćwiczenia na wyciągach

Jedna sprawa ostatnio chodzi mi po głowie i chciałbym ją tutaj wyjaśnić. Często wspominam jak ważne i wartościowe są ćwiczenia z wolnymi ciężarami, a jak słabe te na maszynach. Jest jeszcze jedna opcja – ćwiczenia na wyciągach. Jak to jest z nimi i które ćwiczenia na...
Słabe treningi

Słabe treningi

Na początek chciałem wyjaśnić dwie rzeczy. Nie chcę żeby od samego początku były jakieś niepotrzebne niedomówienia. Po pierwsze – nie moja sprawa jakie treningi będziecie robić. Jestem świadomy, że dla niektórych wysiłek fizyczny jest tylko sposobem na spędzanie czasu...
Trening na maszynach. Wady

Trening na maszynach. Wady

Często można usłyszeć od trenujących na siłowni i mniej doświadczonych Trenerów, że jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem i treningami na siłowni, to lepiej zacząć od maszyn. Wolne ciężary i ćwiczenia z własną masą lepiej zostawić na czas gdy będziemy już...