Jak nie odnieść kontuzji w martwym ciągu

Jak nie odnieść kontuzji w martwym ciągu

Martwy ciąg to jedno z dwóch najskuteczniejszych ćwiczeń w treningu siłowym. Ciągle wiele osób się spiera, czy w ogólnym rozrachunku lepszy jest martwy ciąg, czy przysiad ale na pewno możemy mieć z jego wykonywania wiele korzyści. Może nie jest to najlepsze ćwiczenie...
Jak nauczyć się martwego ciągu

Jak nauczyć się martwego ciągu

Eksperci często spierają się, czy lepszy jest martwy ciąg czy przysiady. Mimo to prawie każdy umieszcza go w pierwszej dwójce najlepszych ćwiczeń. Może nie sprawdzi się on bezpośrednio w kształtowaniu sylwetki ale dzięki martwemu ciągowi wzmacniamy bardzo wiele grup...