utworzone przez Michał Marton | sty 22, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Mięśnie, Trening siłowy
Teraz gdy piszę ten artykuł jest akurat poniedziałek. A poniedziałek w świecie treningu siłowego to ? Oczywiście dzień klaty ! Tak na poważnie to nie ważne czy robimy klatę w poniedziałek, wtorek itd. Ważne by trenować te niezwykle ważne mięśnie – zarówno...
utworzone przez Michał Marton | sty 13, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Rozbudowana klata to podstawa ! Nie do końca tak powinno być ale wielu ćwiczących właśnie maży o tym by mieć rozwinięty mięsień piersiowy większy albo brać dużo na klatę. W tym artykule zajmę się specyfiką treningu klatki piersiowej, czyli przede wszystkim mięśnia...
utworzone przez Michał Marton | lis 5, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
W poprzednim artykule pisałem jak, dla poprawy sylwetki, prawidłowo wykonywać wyciskanie na klatę leżąc na ławce poziomo. Tutaj omówię różne, lepsze i gorsze warianty wyciskania. Podstawowa kwestia to – czy użyć sztangi, czy sztangielek. Każda z tych...
utworzone przez Michał Marton | lis 4, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Wyciskanie na klatę to najprawdopodobniej najpopularniejsze i najbardziej prestiżowe ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń wykonywanych na siłowni – tak zwane wyciskanie na klatę leżąc. To ile ‘bierzemy na klatę’ jest często utożsamiane z naszym potencjałem fizycznym....
