fbpx
Trening interwałowy. Efekty

Trening interwałowy. Efekty

Często polecam połączenie treningów interwałowych i siłowych, jako najlepszy sposób na kształtowanie sylwetki, odchudzanie i wyraźną poprawę ogólnej sprawności. Teraz głównym moim cele będzie trening interwałowy. Efekty jakie może nam przynieść są zdecydowanie warte...
Pomysł na trening interwałowy

Pomysł na trening interwałowy

W publikowanych przeze mnie materiałach bardzo często podkreślam, jak korzystnie wpływają na nas interwały. Możemy mieć dzięki nim bardzo dobre efekty, zarówno gdy naszym celem jest odchudzanie i kształtowanie sylwetki, jak i poprawa wydolności oraz funkcjonowania...
Cardio czy interwały

Cardio czy interwały

Ten temat jest bardzo często poruszany w ostatnich latach. Wcale nie tak dawno temu wielu trenujących zostało uświadomionych, że zamiast wielogodzinnego cardio można robić o wiele krótsze interwały. Czy jednak to nam się opłaci? W dzisiejszym artykule porównam te dwie...
Jak biegać szybciej

Jak biegać szybciej

Na tym blogu dosyć często piszę o bieganiu. To bardzo wygodna forma aktywności, praktycznie nie wymagająca od nas sprzętu. No oczywiście dobre buty do biegania będą dla wielu z nas wskazane ale to wynika w dużym stopniu z naszego uwstecznienia związanego ze specyfiką...
Redukcja 2019

Redukcja 2019

Tydzień temu zakończyła się moja redukcja w tym roku. Jako, że jestem jak najbardziej zadowolony z efektów – udało się zrobić nawet więcej niż założyłem – chciałem się podzielić z Wami konkretnymi rozwiązaniami, które zastosowałem. Jak więc wyglądała moja redukcja w...