utworzone przez Michał Marton | lis 11, 2019 | Blog, Trening
Trening powinien być ciężki ! Często można usłyszeć to zdanie. W sumie jest ono prawdziwe ale można je interpretować na wiele sposobów. W dzisiejszym artykule napiszę co to moim zdaniem znaczy ciężko trenować i od czego to tak naprawdę zależy jak ciężko trzeba...
utworzone przez Michał Marton | mar 1, 2019 | Blog, Trening, Trening siłowy
Wiele jest zmiennych w treningu siłowym, które mają zasadniczy wpływ na jego przebieg ale przede wszystkim na osiągane dzięki niemu efekty. Zazwyczaj wspomina się o wielkości ciężaru (poziom intensywności), ilości serii, ilości powtórzeń w seriach albo czasie trwania...
utworzone przez Michał Marton | lut 14, 2019 | Blog, Siła, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Prawie dla każdego oczywiste jest, że dla ukształtowania sylwetki trzeba ćwiczyć z obciążeniem. Jaki ciężar jednak wybrać (oczywiście w stosunku do naszych obecnych możliwości) ? Tak naprawdę, jeśli chcemy zredukować tkankę tłuszczową, też ciężko się będzie obejść bez...
utworzone przez Michał Marton | paź 11, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Dzisiaj napiszę trochę o tym jak ciężko powinniśmy trenować. Przede wszystkim zastanowimy się czy lekkie treningi w ogóle ma sens i co to oznacza, że trening jest dla nas ciężki. Zapraszam. Co to w ogóle oznacza 'lekkie treningi’? Nie będzie raczej...
