utworzone przez Michał Marton | maj 28, 2020 | Blog, Trening wytrzymałościowy
Często podkreślam, że dla poprawy naszej sylwetki najlepsze będzie połączenie treningów siłowych z interwałowymi. Zarówno gdy chcemy budować masę mięśniową, jak i tylko schudnąć, taka kombinacja może dać nam najlepsze efekty w najkrótszym czasie. Czy to oznacza, że...
utworzone przez Michał Marton | wrz 20, 2019 | Blog, Trening wytrzymałościowy
Ergometr wioślarski, często potocznie nazywany wioślarzem. To już teraz sprzęt spotykany prawie na każdej siłowni. Można na nim wykonywać wszelakie treningi wytrzymałościowe, nawet gdy nie mieliśmy wcześniej nic wspólnego z wioślarstwem. Technika na szczęście nie jest...
utworzone przez Michał Marton | paź 9, 2017 | Blog, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy
Bywalcy siłowni pewnie znają ten sprzęt nazywany potocznie wioślarzem. To właśnie jest ergometr wioślarski. Moim zdaniem to najlepsza maszyna cardio. Wykorzystujemy tu pełne zakresy ruchu w stawach (nie grozi nam skracanie mięśni jak podczas biegania na bieżni) i do...
