utworzone przez Michał Marton | kwi 13, 2018 | Blog, Dieta
Alkohol a sport. Temat często omawiany i zdecydowanie wart omówienia. Powszechnie wiadomo, że picie alkoholu raczej nam w osiągnięciu naszych celów nie pomoże, jednak jest to często bagatelizowane. Nie wiadomo w końcu na co dokładnie szkodzi więc pewnie mała ilość nic...
utworzone przez Michał Marton | mar 17, 2018 | Blog, Dieta
Odpowiednia dieta pozostaje niezwykle ważna podczas całego dnia. No to został nam ostatni, często ignorowany posiłek – kolacja. Oczywiście, każdy kto ma już spore doświadczenie treningowe i edukuje się w sprawie zdrowego odżywiania, wie że tradycyjny podział na...
utworzone przez Michał Marton | mar 10, 2018 | Blog, Dieta, Trening
Po śniadaniu kolejny niezwykle ważny posiłek. Chodzi oczywiście o obiad. Tutaj wariantów jest chyba nieskończenie wiele. Skupię się na takich najprostszych. Nie będą to rozwiązania idealnie ‘fit’ tylko takie realistyczne dla ponad 90 % ludzi. Nie każdy jest wyczynowym...
utworzone przez Michał Marton | mar 3, 2018 | Blog, Dieta, Opieka dietetyczna
Gdy wstajemy rano, zazwyczaj, w ogóle nie chce nam się jeść, a co dopiero szykować jedzenie i jeszcze myśleć by było zdrowe. Postaram się pomóc, tak byście nauczyli się robić to sprawniej i przygotowali dobre i zdrowe śniadanie. Zdrowa dieta wcale nie musi być...
utworzone przez Michał Marton | lut 24, 2018 | Blog, Dieta, Motywacja, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Większość trenujących chce poprawić swoje zdrowie i wygląd. Jak jednak wiadomo, każdy jest inny i ma swoje cele. Jako, że nie chcę nikomu narzucać mojego poglądu gloryfikującego aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie napisałem te kilka porad dla osób, które koniecznie...
