Kilka sposobów na kardio

Kilka sposobów na kardio

Często podkreślam, że dla poprawy naszej sylwetki najlepsze będzie połączenie treningów siłowych z interwałowymi. Zarówno gdy chcemy budować masę mięśniową, jak i tylko schudnąć, taka kombinacja może dać nam najlepsze efekty w najkrótszym czasie. Czy to oznacza, że...
Jak biegać żeby schudnąć

Jak biegać żeby schudnąć

Jak wiadomo, od wielu już lat, nieprzerwanie, trwa w Polsce moda na bieganie. Nie wiem, czy statystycznie trenujących jest coraz więcej, czy może już mniej, ale na pewno trudno pójść do parku i nie spotkać kilku biegaczy i to niezależnie od pory roku i gpdziny. Jak...