utworzone przez Michał Marton | sty 30, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening siłowy
To ćwiczenie zna chyba każdy stały bywalec siłowni. Uginanie przedramion ze sztangą albo sztangielkami jest chyba jednym z najpopularniejszych ćwiczeń – no przynajmniej wśród mężczyzn. Wydaje się dość proste i faktycznie nie ma w nim jakiejś większej trudności...
utworzone przez Michał Marton | sty 27, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening siłowy
Trudno o drugą tak prestiżową grupę mięśniową dla mężczyzn jak bicepsy. Często to właśnie wielkość mięśni dwugłowych ramienia jest utożsamiana z tym, czy ktoś jest dobrze zbudowany, czy nie. Nic w tym dziwnego, bo to właśnie bicepsy widać gdy mamy krótki rękaw i to...
utworzone przez Michał Marton | sty 7, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia (biceps brachii) to prawdopodobnie najpopularniejszy i najważniejszy mięsień dla większości mężczyzn. Często z jego wielkością utożsamiana jest jakość całej sylwetki. Niestety z punktu widzenia holistycznego podejścia...
