MATEUSZ GRABOWSKI

Trener Personalny Warszawa

Kontakt: +48 506 647 206

NIP : 524284645

ROZWÓJ I DOSKONALENIE UMIEJĘTNOŚCI

Trener Personalny Warszawa

Kontakt: +48 506 647 206

NIP : 524284645

Cześć! Przede wszystkim dziękuję Ci za odwiedzenie mojej strony i poświęcenie czasu na zapoznanie się z moją ofertą. Wiem, że konkurencja jest duża, a twój czas cenny. Postaram się więc zawrzeć na tej stronie wszystkie najważniejsze informacje w przejrzysty sposób, tak byś sprawnie znalazł to czego szukasz i łatwo ocenił, czy chcesz ze mną trenować. Mateusz Grabowski – Trener Personalny Warszawa Praga Południe

Tutaj staram się wyjaśnić wszystko bardzo dokładnie. Nie masz czasu by to wszystko czytać? Sprawdź inne zakładki na górze strony albo znajdź po podtytułach to co Cię interesuje. Tak będzie o wiele szybciej.

Możesz też po prostu zadzwonić do mnie pod 506 647 206 i wszystkiego się dowiedzieć, albo sprawdzić mnie podczas bezpłatnego treningu próbnego. Uważam, że każdy ma prawo najpierw ocenić, czy moje metody treningowe mu odpowiadają i dlatego daję taką możliwość. Zacznijmy od tego, że pracuję jako Trener Personalny w Warszawie, na siłowni CityFit rondo Wiatraczna. Tak, honorują tam multisporty. Skoro już znamy miejsce treningów, przejdźmy do rzeczy bardziej istotnych, czyli tego co możesz zyskać dzięki współpracy ze mną.

Chcesz świetnie wyglądać? Marzysz o tym by schudnąć, zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę i zdecydowanie poprawić swoją sprawność, odporność i stan zdrowia? Próbujesz nabrać nawyku trenowania i rozpocząć zdrowe odżywianie? A może po prostu potrzebujesz, by ktoś Cię zmotywował do regularnych treningów? W tym wszystkim mogę Ci pomóc! Zaplanuję wszystko za Ciebie i dopilnuję, żebyś osiągnął swoje wymarzone efekty bezpiecznie i najszybciej jak to możliwe. Zadbam też byś poczuł się na treningach komfortowo i nie miał problemów ze zmobilizowaniem się do kolejnej wizyty na siłowni.

Nie będę Ci wciskać kitu, że piękną sylwetkę można uzyskać bardzo szybko. To oczywiście zależy od wieku, predyspozycji genetycznych, ilości treningów w tygodniu i wielu innych czynników. Zawsze jednak potrzeba czasu. Chyba każdy ma świadomość, że ‘cudowne’ miesięczne przemiany w internecie, to efekt photoshoopa, a nie ciężkiej i przemyślanej pracy. Zagwarantuję Ci jednak, że wykorzystasz poświęcony czas w optymalny sposób i angażując się w trenowanie osiągniesz swoje cele.

Gdzie możemy trenować?
Dlaczego CityFit Wiatraczna w Warszawie?

Jako Trener Personalny prowadzę treningi w siłowni CityFit rondo Wiatraczna w Warszawie. Kluby CityFit łączą w sobie wysoką jakość, dużą powierzchnię klubów i rozsądną cenę. Możesz też nie płacić za wejście do klubu, jeśli posiadasz kartę multisport. Ich oferta jest, moim zdaniem, najbardziej atrakcyjna dla klubowiczów i właśnie dlatego prowadzę tutaj treningi. Do klubu możesz wejść wykupując jednorazową wejściówkę, wykupić karnet bez długofalowych zobowiązań, albo skorzystać z kart sportowych. Wszystko da się prosto i szybko zrobić przez ich stronę internetową. W razie pytań dotyczących członkostwa w siłowni CityFit oczywiście służę pomocą. Czytaj dalej by zobaczyć co mogę Ci zaoferować jako Trener Personalny w Warszawie.

Mateusz Grabowski
Trener Personalny Warszawa

Więcej o samych treningach

Treningi w siłowni CityFit Wiatraczna (Grochowska 207, 04 – 077 Warszawa). Termin i godzinę ustalamy na bieżąco, tak by treningi były dostosowane do Twojego trybu życia i pracy. Chcesz zobaczyć informacje o mnie w skróconej formie i więcej opinii? Sprawdź moją wizytówkę google.

Jak wiadomo, lepszy wygląd i poprawa ogólnego stanu zdrowia to też większa pewność siebie, o wiele lepsze samopoczucie i niewyczerpane pokłady energii na co dzień. Ludzie regularnie trenujący zdecydowanie rzadziej odczuwają też jakiekolwiek dolegliwości bólowe i bardzo rzadko są chorzy. Nie przesadzę jeśli powiem, że to po prostu o wiele lepsza jakość życia każdego dnia. Już od wielu lat pomagam Ludziom takim jak Ty jako Trener Personalny. Czytaj dalej by zobaczyć jak dokładnie mogę Ci pomóc.

Trener personalny Warszawa – Mateusz Grabowski

Trening ze mną:

Opiera się na starannie zaplanowanym, indywidualnym planie treningowym. Każde ćwiczenie umieszczone w treningu ma swój cel. Koniec z wykonywaniem losowych ćwiczeń w przypadkowej kolejności!

Odbywa się w przyjaznej atmosferze współpracy i motywacji. Zrobię wszystko by treningi były dla Ciebie przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem

Nieważne na jakim poziomie jesteś obecnie. Może coś już trenowałeś, a może to twój pierwszy kontakt ze sportem. To bez znaczenia! Poziom początkowy nie jest ważny. I tak bez regularnych treningów nie ulegnie on poprawie. To co się liczy to progres, a ja zadbam byś go robił w możliwie najszybszy i całkowicie bezpieczny sposób.

Masz gwarancję punktualności i pełnej uwagi z mojej strony.

Obejmuje nie tylko trening personalny na siłowni, ale także naukę zdrowego odżywiania, rozpiski treningowe, analizy, sugestie, obszary do poprawy. Wszystko będzie na bieżąco zapisywane, bym na kolejne treningi mógł przygotować optymalny plan treningowy dla Ciebie

Jest ukierunkowany na Twoje osobiste cele i prowadzony w taki sposób by osiągnąć je w możliwie najkrótszym czasie i całkowicie bezpiecznie

Jest szansą na zachowanie dobrego zdrowia i samopoczucia na stałe

Pozwoli Ci oszczędzić mnóstwo cennego czasu na samotne poszukiwania wiedzy i trenowanie metodą prób i błędów

Z bloga:

Chcesz wiedzieć więcej jakie są główne zadania Trenera Personalnego? Zapraszam do przeczytania na moim blogu.

Obciążenie treningowe. Jak je zwiększać?

Obciążenie treningowe. Jak je zwiększać?

Dzisiaj będzie o pozornie banalnej kwestii, czyli jak zwiększać obciążenie treningowe. Chodzi tutaj po prostu o dokładanie ciężaru albo utrudnianie ćwiczeń, a nie o całkowite obciążenie wysiłkiem fizycznym, na treningu jak i w dłuższej perspektywie. Pokażę jak...

czytaj dalej
Trening siłowy – podstawowe założenia

Trening siłowy – podstawowe założenia

Trening siłowy jest często utożsamiany z treningiem na siłowni. Oczywiście dużą rolę pełni tutaj tylko i wyłącznie nazewnictwo ale nie wszystko co robimy na naszych treningach można od razu nazywać treningiem siłowym. Powinniśmy przede wszystkim spełnić konkretne...

czytaj dalej

Zacznij ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie z Trenerem Personalnym!

Brakuje Ci wiedzy i motywacji do regularnego trenowania? Trenujesz już jakiś czas ale efekty nie są zadowalające? A może dopiero zaczynasz swoją przygodę na siłowni? W takiej sytuacji kluczowa będzie wiedza o tym jak trenować i nauka techniki poszczególnych ćwiczeń. Najgorsze co może być to poświęcać na treningi mnóstwo czasu, ciężko pracować i nie widzieć żadnych efektów. Tak niestety może się zdarzyć gdy nie posiadasz odpowiedniej wiedzy na temat treningu.

Boisz się, czy dasz radę? Wiele osób ma na początku takie obawy, ale są one całkowicie bezpodstawne. Nie jest ważne jaki jest twój poziom startowy! Trening dostosuję maksymalnie do twoich możliwości i potrzeb. Rozpiszę i dokładnie zaplanuję progresje, tak że będziesz się stawał coraz lepszy w tym co robisz, a z czasem osiągniesz swoje cele treningowe. Masz jakieś przeciwwskazania zdrowotne do trenowania? Oczywiście uwzględnię to w planie treningowym, tak by zminimalizować ryzyko kontuzji.

Potrzebujesz więcej czasu do namysłu? To jak najbardziej zrozumiałe. Przejrzyj moją stronę. Zobacz bloga, na którym dzielę się moją wiedzą i umów się na bezpłatną konsultacje telefoniczną. Nic nie ryzykujesz. To ja dam z siebie wszystko by pokazać Ci, że warto dalej ze mną trenować. Nie wywieram też żadnej presji. Chcesz dalej ze mną działać – odezwiesz się do mnie. Jeśli nie to nie będę do Ciebie dzwonił ani SMS-ował. Wybór należy do Ciebie.Tak samo po zakończeniu pakietu 10 treningów. Chcesz kolejny? Powiesz mi o tym. Jeśli nie – nie ma presji. Nawet nie zapytam, czy chcesz kolejne 10 treningów.

Jeśli jesteś z Warszawy, możesz łatwo się przekonać jak bardzo mogę Ci pomóc. Najlepiej zadzwoń do mnie (506 647 206) ale możemy też skontaktować się mailowo i wszystko ustalić. Przed pierwszym treningiem będę chciał przede wszystkim poznać twoje cele treningowe i ewentualne przeciwwskazania zdrowotne do treningu. Będę mógł uwzględnić to wszystko i przygotować optymalny dla Ciebie plan treningowy. Oczywiście każdy kolejny plan treningowy również będzie spisany i systematycznie dostosowywany do Twoich potrzeb. Jest to niezbędne dla prowadzenia progresji, a bez progresji nie ma efektów.

Trening z Trenerem Personalnym

Co jeszcze możesz zyskać

Jako Trener Personalny w Warszawie od lat oferuję swoje usługi osobom, które chcą pracować nad formą, poprawiać kondycję, zrzucić zbędne kilogramy. Wiem, że za tymi pragnieniami stoi chęć zmiany swego życia, walka ze słabościami, odzyskanie utraconej radości czy upragnionej figury. Dla wielu osób największym zyskiem będzie po prostu ogromne zwiększenie pewności siebie i co za tym idzie większe sukcesy praktycznie w każdej sferze życia. Jest wiele argumentów, aby rozpocząć trenowanie i poznać tajniki skutecznych ćwiczeń. Dzięki mnie nie będziesz musiał dużo się uczyć i sprawdzać co działa, testując różne metod treningowe.

 Zaplanuję każdy trening pod Twoje cele i możliwości, tak by efekty przyszły możliwie najszybciej i w najbezpieczniejszy sposób. Budowanie atrakcyjnej sylwetki to proces, polegający między innymi na zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych. To musi trwać ale z czasem jest coraz łatwiej, a już same efekty wystarczająco motywują do dalszych treningów. Dopilnuję tego byś zrobił wszystko prawidłowo i osiągnął to o sobie wymarzyłeś.

 Jak już wspominałem – nie będę ściemniał. To musi trwać. Jednak już po kilku treningach zaobserwujesz wyraźną poprawę siły, sprawności i samopoczucia. Z czasem efekty sylwetkowe będą coraz lepsze i o motywacje też łatwiej. Treningi staną się coraz bardziej komfortowe, dzięki adaptacji naszego ciała do wysiłku. To kwestia czasu. Jeśli trenujesz regularnie i prawidłowo, wymarzone efekty muszą przyjść. Ja, jako Trener, gwarantuje Ci, że treningi będą właściwe dla osiągnięcia twoich celów i bezpieczne. Już nie musisz się zastanawiać, czy to co robisz ma sens.

Dodatkowo zoptymalizuję treningi pod twoje potrzeby i możliwości. Właśnie dlatego zapisuję każdy plan treningowy, dobieram do trenującego ciężar, trudność ćwiczeń, inne parametry treningowe i na bieżąco nanoszę na plan wszystkie uwagi, by nieprzerwanie optymalizować to co robimy. Zadbam też o maksymalny komfort trenowania dla Ciebie. Sprawdź, że warto mi zaufać!

Oto kilka kluczowych rzeczy, które możesz zyskać dzięki regularnym treningom ze mną:

Zrzucenie zbędnych kilogramów

Nareszcie pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej i ukształtujesz sylwetkę, tak by wyglądać atrakcyjniej niż kiedykolwiek. To jest najpopularniejszy cel treningowy. Jest on zdecydowanie do osiągnięcia w rozsądnym przedziale czasu (zdrowe odchudzanie to najczęściej zrzucanie 1% wagi tygodniowo – przy sporej nadwadze szybciej), ale konieczne będzie połączenie prawidłowych treningów ze zdrowym odżywianiem. Treningów dopilnuję osobiście, a zasad zdrowego odżywiania Cię nauczę, tak byś mógł zmodyfikować swój jadłospis i dalej jeść to co lubisz, ale trzymając się pewnych zaleceń.

Rozbudowa masy mięśniowej

U mężczyzn sylwetka będzie wyglądać atrakcyjnie dzięki większej masie mięśniowej. Kobiety, przez swój układ hormonalny dużo nie ‘urosną’ ale mogą po prostu atrakcyjnie ukształtować sylwetkę. Na pewno warto!

Poprawa stanu zdrowia

Prawidłowo przeprowadzone treningi pozwolą Ci się pozbyć wielu ograniczeń i dolegliwości bólowych. Poziom życia nareszcie będzie o wiele bardziej komfortowy.

Poprawa siły
Siła przyda się nie tylko na treningu ale także w życiu. Wiele czynności będziesz teraz robić o wiele łatwiej. No i który mężczyzna nie chce być silny? Zapewniam, że i Panie na tym skorzystają. To jest najłatwiejsza rzecz do zrobienia, bo tutaj efekty możemy na początku widzieć praktycznie z treningu na trening.
Poprawa kondycji
Koniec z zadyszką przy wchodzeniu na pierwsze piętro. Chodzenie cały dzień po górach przestanie być problematyczne! Dodatkowo będziesz mieć o wiele więcej energii na co dzień. Takie efekty można osiągnąć przez łączenie treningu siłowego z interwałowym w naszym programie treningowym. Poprawa kondycji to oczywiście także zdrowsze serce i sprawniejsza praca całych układów krwionośnego i oddechowego. Mądry trening radykalnie ogranicza ryzyko problemów z sercem i płucami w przyszłości.
Zdecydowanie większa pewność siebie

Poprawa wyglądu i inne powyższe korzyści sprawią, że będziesz czuć się o wiele pewniej i swobodniej na co dzień. Jak dużo z tego wyniknie korzyści, chyba nawet nie muszę pisać? Na pewno, dzięki treningom, wiele rzeczy wyda Ci się łatwiejszych.

Sporo osób zastanawia się, dlaczego trenując nie widzą efektów. Waga nadal stoi w miejscu, a rzeźba ciała wciąż wymaga poprawy. Powodów może być wiele, a ja pomogę Ci w ich trafnym zdiagnozowaniu. Jeżeli mieszkasz w Warszawie lub okolicach – zapraszam! Spotkajmy się na treningu w siłowni CityFit Wiatraczna. Gwarantuję, że każdy trening, jaki razem odbędziemy będzie dla Ciebie źródłem satysfakcji i spełnienia.

Co jeszcze warto wiedzieć o treningach personalnych ze mną:

E

Treningi trwają godzinę do godziny i 15 minut, chyba że życzysz sobie by były krótsze. Tu chodzi o wykonanie konkretnego celu treningowego, a nie o trzymanie się ściśle ram czasowych i dlatego zwykle trening ze mną trwa nieco dłużej niż ta typowa godzina zegarowa.

E

Trening zawiera rozgrzewkę, część zasadniczą (dostosowaną do potrzeb trenującego) i techniki mobilizacyjne na koniec treningów (takie, jakie będą potrzebne w twoim przypadku dla poprawy twojej sprawności fizycznej i stanu zdrowia).

E

Termin kolejnego treningu ustalamy na bieżąco. Możesz też mieć możliwość zarezerwowania sobie stałych godzin w konkretne dni tygodnia.

E

Częstotliwość spotkań i ilość treningów w tygodniu zależy od Ciebie. Ja doradzam co można osiągnąć przy konkretnej liczbie treningów w określonym czasie. Trenujesz w elastyczny i dostosowany do Ciebie sposób. Nie ma żadnych limitów, co do tego ile musisz wykonać treningów w konkretnym tygodniu.

E

Zaczynamy trenować spokojnie, by nauczyć się techniki ćwiczeń i poznać Twoje możliwości, a na kolejnych treningach planuję progresję i podnosimy poprzeczkę, tak by maksymalizować pozytywne efekty trenowania.

E

Trenować możemy w siłowni CityFit Wiatraczna w godzinach 6:15 – 22:30. Ostatni trening umawiam na 21:30. W razie komplikacji trening należy odwołać przynajmniej 24h przed umówionym terminem.

Sporo osób zastanawia się, dlaczego trenując nie widzą efektów. Waga nadal stoi w miejscu, a rzeźba ciała wciąż wymaga poprawy. Powodów może być wiele, a ja pomogę Ci w ich trafnym zdiagnozowaniu. Jeżeli mieszkasz w Warszawie lub okolicach – zapraszam! Spotkajmy się na treningu w siłowni CityFit Wiatraczna. Gwarantuję, że każdy trening, jaki razem odbędziemy będzie dla Ciebie źródłem satysfakcji i spełnienia.

Trener Personalny Warszawa

Cena treningów

Konsultacja telefoniczna – gratis!
1 Trening – 150 pln
10 Treningów – 150 pln za trening*

*płatne z góry za pakiet

Dla kogo nie są treningi personalne

Nie będę Ci wciskał kitu, że trening personalny jest dla każdego. Trenowanie z Trenerem Personalnym to tak naprawdę elitarna usługa. Wiem, że to pisząc mogę zniechęcić kilka osób ale chcę być od początku w 100% uczciwy. Oto kilka przykładów dla kogo taki dokładnie zaplanowany trening się nie sprawdzi:
E

Osoby, które chcą mieć natychmiastowy efekt. Zawsze uczciwie mówię, że na zbudowanie naprawdę atrakcyjnej sylwetki trzeba poświęcić sporo czasu. Nie ma cudów. Dzięki treningowi ze mną osiągniesz efekty dużo szybciej i przede wszystkim w ogóle je osiągniesz – ale to musi potrwać. Tak na logikę, gdyby dało się wyglądać bardzo atrakcyjnie szybko i prawie bez wysiłku, to po ulicach chodzili by sami piękni ludzie. Chyba nie muszę Cię przekonywać, że tak nie jest? W uproszczeniu: Robienie formy na wakacje rozpoczynając na miesiąc przed wakacjami po prostu nie ma sensu. Żaden Trener nie zapewni Ci efektów tak szybko, chyba że przy pomocy photoshoopa. Robienie formy przed wakacjami ale na kolejny sezon – to już jak najbardziej może się udać!

E
Ci, którzy wiecznie szukają motywacji. Oczywiście jako Trener pomogę Ci się zmotywować do regularnego trenowania. Jeśli jednak ktoś wiecznie szuka albo co gorsza czeka na motywację, to regularnie trenować i tak się nie uda. Osoby, które co roku mają postanowienie noworoczne o rozpoczęciu trenowania i wytrzymują maksymalnie miesiąc, muszą narzucić sobie więcej samodyscypliny i praca z Trenerem ułatwi ale nie załatwi sprawy. Trening ze mną jest raczej dla osób, które już są zmotywowane i szukają narzędzi by osiągnąć swoje cele.
E
Osoby chcące uniknąć jakiegokolwiek wysiłku. Moim głównym celem jest to byś osiągnął swoje cele. To oczywiście wymaga od naszego ciała adaptacji. Nic się nie zmieni jeśli nie nauczymy się sobie radzić z pewnym poziomem dyskomfortu. W innym wypadku nasze ciało nie będzie miało powodu by się w jakikolwiek sposób zmieniać. Nie chodzi o to by treningi były bardzo męczące. Trzeba być jednak gotowym na pewien dyskomfort. Mam oczywiście świadomość, że niektóre osoby nie przychodzą na trening dla efektów i wolą trenować wyłącznie lekko. W takiej sytuacji ja mogę nie być najlepszym wyborem. U mnie są tylko treningi skuteczne.
E
Ci, którzy chcą zrobić wszystko sami. Jako Trener oczekuję, że mi zaufasz w sprawach rozwoju fizycznego. Oczywiście, gdy masz wątpliwości, chętnie Ci wszystko wyjaśnię. Jeśli jednak chcesz robić wszystko po swojemu, to lepiej trenuj bez pomocy jakiegokolwiek Trenera. Oczywiście modyfikacje treningów na podstawie twoich odczuć są jak najbardziej wskazane. Trzeba jednak zachować pewne podstawy. W innym wypadu, ani efekty nie będą zadowalające, ani współpraca nie będzie się układała jak należy.

Trener Personalny Warszawa

Więcej informacji o mnie

Chcesz poznać mnie lepiej? Sprawdź zakładkę ‘O mnie’. Tu znajdziesz też certyfikaty potwierdzające moje kwalifikacje. Ważniejsze jednak od certyfikatów jest moje doświadczenie treningowe. Treningi siłowe zacząłem od 15 roku życia (jeszcze przed wioślarstwem) i kontynuuję je do dziś. Zbudowałem taką sylwetkę jaką chciałem mimo całkowitego braku predyspozycji do treningu siłowego i bez jakichkolwiek środków dopingujących, więc dobrze wiem jak pomóc Tobie. Najprawdopodobniej będziesz mógł osiągnąć swoje cele dużo łatwiej niż ja. Chcesz porozmawiać ze mną i umówić się na pierwszy próbny trening? Zadzwoń albo napisz do mnie.

Jeżeli nie wiesz, czy Trener Personalny spełni twoje oczekiwania, skontaktuj się ze mną. Zadzwoń lub napisz maila albo w wiadomości tutaj. Rozmowa i próbne ćwiczenia najlepiej przekonają Cię o tym czy trening personalny ze mną to propozycja idealna dla Ciebie. Umówmy się już dziś na bezpłatną konsulatcję telefoniczną. Poznam twoje obecne możliwości, cele i zaplanujemy dalszą współpracę. Zadbam o to by treningi były maksymalnie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości Zapraszam serdecznie!

Oczywiście przed pierwszym treningiem podczas rozmowy telefonicznej ustalimy jakie są twoje cele treningowe i ewentualne przeciwwskazania zdrowotne do wykonywania niektórych ćwiczeń. Dzięki temu, będę mógł od razu przygotować dla Ciebie odpowiednio dopasowany trening.