- Chcesz być naprawdę silny?
- Podnosić większe ciężary od swoich znajomych?
- Dzięki zwiększeniu siły efektywniej budować masę mięśniową?
- Radzić sobie lepiej w codziennym życiu?
Ten ebook jest dla Ciebie!
Siła fizyczna jest niezwykle ważna. Dzisiaj pracuję się nad nią praktycznie w każdym sporcie. To dzięki niej możemy poprawiać nasze wyniki w każdej dyscyplinie jaką trenujemy. Siła jest też szczególnie ważna gdy zależy nam na budowaniu sylwetki. Większe obciążenia to mocniejsze bodźce do budowania masy mięśniowej i stałe postępy. Dla niektórych osób liczą się jednak wyniki siłowe same w sobie i w tym ebooku znajdą dokładnie to czego potrzebują by trenować o wiele skuteczniej i podnosić ciężary, które wcześniej były całkowicie nieosiągalne.
Co znajdziesz w środku?
– 257 stron wiedzy
– Wyjaśnienie kluczowych kwestii związanych z treningiem na siłę
– Opis wszystkich kluczowych parametrów treningu na siłę
– Przykładowe plany treningowe
– Wszystko poparte wieloletnim zdobywaniem wiedzy i badaniami naukowymi
Kluczowe kwestie w treningu na siłę:
Dobór ćwiczeń
Obciążenia
Ilość serii ćwiczenia
Ilość powtórzeń w serii
Długość przerw między seriami
Układanie planów treningowych na siłę
Spis treści:
CZĘŚĆ 1: O CO CHODZI W ZWIĘKSZANIU SIŁY FIZYCZNEJ
Rozdział 1: Po co nam siła?
Rozdział 2: Siła w sporcie
Rozdział 3: Trening na siłę, a wygląd
Rozdział 4: Siła u kobiet
Rozdział 5: Co jest wielką zaletą trenowania siły
Rozdział 6: Co wpływa na siłę
Rozdział 7: Źródła energii
Rozdział 8: Dlaczego siła rośnie
Rozdział 9: Kto powinien trenować na siłę
CZĘŚĆ 2: PODSTAWOWE PARAMETRY W TRENINGU NA SIŁĘ
Rozdział 1: Najważniejsze parametry
Rozdział 2: Dodatkowe rzeczy szczególnie ważne w treningu siły
Rozdział 3: Najważniejsze ćwiczenia w trenowaniu siły
Rozdział 4: Odżywianie gdy trenujemy na siłę
CZĘŚĆ 3: PLANOWANIE TRENINGÓW NA SIŁĘ
Rozdział 1: Rozgrzewka przed treningiem na siłę
Rozdział 2: Podstawy trenowania siły
Rozdział 3: Rodzaje progresji
Rozdział 4: Przykładowa droga treningowa dla początkującego
Rozdział 5: Specjalne metody treningowe w treningu na siłę
Rozdział 6: Trenowanie siły dla zaawansowanych
Rozdział 7: Deloady
Rozdział 8: Ćwiczenia uzupełniające
Rozdział 9: Zagrożenia gdy trenujemy siłę
CZĘŚĆ 4: PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ
Różne warianty dla początkujących i zaawansowanych
CZĘŚĆ 5: TESTOWANIE
Jak bezpiecznie i skutecznie sprawdzać swoje maksymalne możliwości siłowe
Czy można znaleźć tą wiedzę za darmo w Internecie? Tak. Potrzeba jednak na to bardzo dużo czasu, bo nikt za darmo tego w jednym miejscu nie udostępni. Będzie tylko o konkretnych zagadnieniach. Inna sprawa, że trzeba będzie zweryfikować to co znajdziemy, co w praktyce jest bardzo trudne. Potrzebne będzie testowanie nowych metod na sobie i obserwowanie efektów, które szybko nie przyjdą. Oszczędź więc czas i korzystaj ze sprawdzonej wiedzy za jedyne 69 pln! Ile godzin zaoszczędzisz? Jestem pewien, że Twój czas jest wart o wiele więcej.
Dla kogo jest ten ebook:
Dla kogo nie jest ten ebook:
Każdego kto chce być naprawdę silny
Osoby, która jest gotowa na ciężkie i regularne treningi, dzięki którym mocno zwiększy siłę fizyczną
Pasjonata sportu, który chce mocno zwiększyć swoją wiedzę
Trenujących różne sporty, w których siła fizyczna jest istotna (w praktyce to prawie wszystkie sporty, uprawiane wyczynowo i rekreacyjnie)
Dla każdego, komu zależy na szybkim znalezieniu sprawdzonej wiedzy w jednym miejscu i oszczędności czasu
Osoby, które myślą że jak coś kupią to się wszystko samo zrobi. W treningu to nigdy nie zadziała. Trzeba najpierw przyswoić wiedzą, a później wprowadzić ją w praktyce i trenować ciężko, mądrze i regularnie przez dłuższy czas. Inaczej po prostu się nie da!
Wyczynowych sportowców trenujących takie sporty jak trójbój siłowy albo dwubój olimpijski. Zakładam, że wy dawno już posiedliście tę wiedzę.
Dla kogo jest ten ebook:
Każdego kto chce być naprawdę silny
Osoby, która jest gotowa na ciężkie i regularne treningi, dzięki którym mocno zwiększy siłę fizyczną
Pasjonata sportu, który chce mocno zwiększyć swoją wiedzę
Trenujących różne sporty, w których siła fizyczna jest istotna (w praktyce to prawie wszystkie sporty, uprawiane wyczynowo i rekreacyjnie)
Dla każdego, komu zależy na szybkim znalezieniu sprawdzonej wiedzy w jednym miejscu i oszczędności czasu
Dla kogo nie jest ten ebook:
Osoby, które myślą że jak coś kupią to się wszystko samo zrobi. W treningu to nigdy nie zadziała. Trzeba najpierw przyswoić wiedzą, a później wprowadzić ją w praktyce i trenować ciężko, mądrze i regularnie przez dłuższy czas. Inaczej po prostu się nie da!
Wyczynowych sportowców trenujących takie sporty jak trójbój siłowy albo dwubój olimpijski. Zakładam, że wy dawno już posiedliście tę wiedzę.
Zwiększ radykalnie skuteczność swoich treningów na siłę przy jednoczesnej oszczędności wielu godzin cennego czasu. Skorzystaj ze sprawdzonej w praktyce i zweryfikowanej naukowo wiedzy!
W zestawie taniej! Kup ten ebook wraz z tym o budowaniu masy mięśniowej. Te dwie pozycje świetnie się uzupełniają! Dodatkowo oszczędzasz pieniądze.
