utworzone przez Michał Marton | lip 22, 2020 | Blog, Styl życia, Trening, Zdrowie
Kto nie chce atrakcyjnie wyglądać? Atrakcyjnie według ogólnie przyjętych norm, które można określić jako szczupła i wyrzeźbiona sylwetka u kobiet i umięśniona sylwetka u mężczyzn z niską zawartością tkanki tłuszczowej. Są oczywiście tacy ludzie, którzy będą...
utworzone przez Michał Marton | maj 14, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Zdrowie
Martwy ciąg to jedno z dwóch najskuteczniejszych ćwiczeń w treningu siłowym. Ciągle wiele osób się spiera, czy w ogólnym rozrachunku lepszy jest martwy ciąg, czy przysiad ale na pewno możemy mieć z jego wykonywania wiele korzyści. Może nie jest to najlepsze ćwiczenie...
utworzone przez Michał Marton | maj 7, 2020 | Blog, Zdrowie
Odporność naszego organizmu to absolutnie kluczowa sprawa! Obecnie mnóstwo ludzi panikuje z powodu wiadomego wirusa. Gdy nasza odporność jest lepsza, a nasz organizm funkcjonuje sprawniej, szansa że zachorujemy na cokolwiek jest o wiele mniejsza, a nawet jeśli to...
utworzone przez Michał Marton | kwi 30, 2020 | Blog, Zdrowie
Napisałem ostatnio dwa artykuły o tym jak dużo możemy zyskać dzięki regularnemu trenowaniu. Dzisiaj będzie nieco mniej optymistycznie. Często dopiero w ten sposób można coś ważnego uświadomić innym ale i sobie. Dobrze zdawać sobie sprawę z tego o czym tutaj napiszę....
utworzone przez Michał Marton | paź 24, 2019 | Blog, Siła, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy, Zdrowie
Przysiady to jedno z tych ćwiczeń, które polecają prawie wszyscy eksperci ale nikt nie lubi go robić. No dobra. Może i nieliczni trenujący lubią przysiady ale nie jest to częste zjawisko. Nic w tym dziwnego. Poprawnie wykonywany, głęboki przysiad to niezwykle...
utworzone przez Michał Marton | wrz 9, 2019 | Blog, Siła, Styl życia, Trening, Zdrowie
Jako trener chcę oczywiście jak najwięcej osób zachęcić do trenowania i patrząc szerzej do zdrowego trybu życia. Sam trenuję, na dzień dzisiejszy, od 17 lat (różne sporty ale zawsze regularnie) i mogę zdecydowanie potwierdzić te wszystkie korzyści, o których napiszę....
