utworzone przez Michał Marton | lut 4, 2021 | Blog, Trening
O tym, że prawie każdy powinien trenować, wspominam dość często i nie chcę się powtarzać. Zwłaszcza w dzisiejszych, pełnych niezdrowego jedzenia i siedzącego trybu życia, czasach jest to naprawdę niezbędne. Niezaprzeczalny jest jednak fakt, że czasem lepiej nie...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2021 | Blog, Trening
Dlaczego zaczynamy trenować na siłowni? Powodów może być bardzo wiele. Najczęściej jednak przychodzi taki moment gdy jesteśmy niezadowoleni z naszego wyglądu, mamy problemy z nadwagą i niestety często idą z tym w parze pierwsze problemy ze zdrowiem. Czujemy się źle i...
utworzone przez Michał Marton | sty 14, 2021 | Trening
Gdy trenujemy i robimy to na poważnie, chcemy wiedzieć co jeszcze da się zrobić dla uzyskania optymalnych efektów. W takiej sytuacji naturalnym wydaje się pytanie: O której godzinie najlepiej ćwiczyć? Czy jednak naprawdę jest to aż takie istotne? Co mówią na ten temat...
utworzone przez Michał Marton | gru 21, 2020 | Blog, Trening
Cześć. Nazywam się Mateusz i od 11 lat pracuję jako Trener Personalny. Mam nadzieję, że stali czytelnicy tego bloga już mnie trochę poznali. Na co dzień dzielę się tutaj bezpłatnie moją wiedzą o treningu i czasem daje rady do wprowadzania zdrowych nawyków...
utworzone przez Michał Marton | lis 23, 2020 | Blog, Trening, Trening siłowy
Główną funkcją rozgrzewki jest zabezpieczenie i przygotowanie naszego ciała do znacznego wysiłku fizycznego i właśnie tak powinniśmy ją postrzegać. Rozgrzewka przed treningiem siłowym może się wydawać nieco bardziej skomplikowana. W tym artykule chcę Ci pomóc zrobić...
utworzone przez Michał Marton | lis 3, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Często mogę zaobserwować jak ludzie wiedzą mniej więcej jakie ćwiczenia powinni zrobić ale nie potrafią tego wszystkiego ogarnąć w jedną spójną całość. Robią to co mieli zrobić w zupełnie przypadkowej kolejności, co nie tylko obniży zdecydowanie efektywność całego...
