utworzone przez Michał Marton | wrz 1, 2021 | Blog, Trening
Takie mamy czasy, że sporo osób próbuje trenować w domu. Co gorsza już wkrótce (zupełnie bez sensu) możemy znowu nie mieć innej możliwości. W tej sytuacji łatwiej (i zwykle taniej) jest kupić gotowe hantle niż sztangi, talerze i potrzebne do wielu ćwiczeń ławki...
utworzone przez Michał Marton | sie 26, 2021 | Blog, Trening
Wielu trenujących zna i wykonuje plank (deskę) i kilka innych ćwiczeń bazujących na izometrii. Trening izometryczny to właśnie poddawanie naszych mięśni dużemu napięciu i utrzymywanie go przez określony czas. Izometria to trzymanie dużego napięcia ale bez zmiany w...
utworzone przez Michał Marton | lip 13, 2021 | Blog, Dieta, Trening
Tak by było naprawdę wygodnie, prawda? Jesz co chcesz i wyłącznie dzięki regularnemu i mądremu trenowaniu wyglądasz rewelacyjnie. Czy trening bez diety będzie skuteczny i ile możemy tak osiągnąć? Zapraszam do przeczytania. Jestem przekonany, że rozjaśnię Ci tutaj...
utworzone przez Michał Marton | lip 7, 2021 | Blog, Trening
Jak często możemy trenować? To pytanie słyszałem już wiele razy. W praktyce, dla większość osób, bardziej właściwe pytanie powinno brzmieć: Jak często powinniśmy trenować? Dla osiągnięcia konkretnych rezultatów trzeba, nie tylko trenować regularnie, ale także...
utworzone przez Michał Marton | maj 10, 2021 | Blog, Trening
Nie mam czasu na trening! Coś takiego bardzo często można usłyszeć. Czasem jest to prawda ale częściej wymówka. W niektórych sytuacjach po prostu ktoś może nie mieć świadomości jak to ogarnąć. Dzisiaj napiszę trochę o sposobach na znalezienie czasu, a właściwie o...
utworzone przez Michał Marton | kwi 13, 2021 | Blog, Trening
Moim głównym celem jest przekonanie jak największej liczby osób do treningu, a zwłaszcza kombinacji treningów siłowych z interwałowymi. Po prosty, korzyści wynikających z właściwie przeprowadzonych treningów jest tak wiele, że zdecydowanie są one warte całego...
