utworzone przez Michał Marton | mar 9, 2022 | Blog, Mięśnie, Trening
Cześć! Witam Cię na moim blogu. Startuję z nową serią, w której będę opisywał optymalne treningi na konkretne grupy mięśniowe. Na początek optymalny trening na klatę. Zanim zacznę, chcę jeszcze napisać jakie są założenia całej tej serii. O czym będzie w tej...
utworzone przez Michał Marton | sty 26, 2022 | Blog, Trening, Trening siłowy
Zaczynasz dopiero swoje treningi na siłowni? A może ten etap masz już za sobą ale chcesz doradzić koledze jak ma zacząć ćwiczyć? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Napewno warto tutaj poruszyć kwestię które ćwiczenia są dla początkujących. Nie chodzi mi o...
utworzone przez Michał Marton | sty 19, 2022 | Blog, Trening
Hmm. Jak długo trenować by dobrze wyglądać? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących, którzy właśnie zdecydowali się rozpocząć treningi na siłowni w celu poprawy swojego wyglądu. Problem w tym, że w internecie możemy znaleźć na ten temat wiele sprzecznych...
utworzone przez Michał Marton | sty 13, 2022 | Blog, Trening
Jesteś już osobą zaawansowaną treningowo? Pewnie czasem denerwujesz się gdy ktoś powtarza jakieś głupoty, które nie mają żadnego sensu i mogą sporo zaszkodzić? Problem w tym, że gdy ktoś dopiero rozpoczyna trenowanie i stara się zdobyć wiedzę na własną rękę, może mieć...
utworzone przez Michał Marton | paź 28, 2021 | Blog, Trening
Drop sety są na pewno jedną z najpopularniejszych, jeśli nie najpopularniejszą, metodą intensyfikacji treningu. Bardzo wielu doświadczonych bywalców siłowni je zna i stosuje regularnie podczas swoich treningów. Czym są drop sety, co nam dają, a także jak i kiedy z...
utworzone przez Michał Marton | paź 13, 2021 | Blog, Trening
O treningu dla kobiet mówi się bardzo dużo w szeroko pojętym świecie sportu i fitness. Często można usłyszeć co kobiety powinny robić, a czego nie powinny. W takim podejściu jest spory błąd. Pisałem już o tym na moim blogu. Treningi zarówno dla mężczyzn jaki i dla...
