utworzone przez Michał Marton | kwi 6, 2022 | Blog, Trening
To już piąty artykuł z tej serii. Tym razem tricepsy. To kolejna grupa mięśniowa, którą osobiście bardzo lubię trenować i myślę, że nie jestem tutaj odosobniony. Trenowanie tricepsów jest szczególnie popularne u mężczyzn, bo ta grupa w bardzo dużym stopniu decyduje o...
utworzone przez Michał Marton | mar 31, 2022 | Blog, Trening
Dzisiaj w kolejnym artykule z tej serii będzie o grupie mięśniowej, którą osobiście bardzo lubię trenować – bicepsy. Zakładam, że ten artykuł zainteresuje głównie mężczyzn. W przypadku kobiet, u których zbudowanie dużych bicepsów prawie nigdy nie jest celem,...
utworzone przez Michał Marton | mar 23, 2022 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Witam Cię na moim blogu. Dziś zamieszczam artykuł o optymalnym treningu na barki. Jeśli nie przeczytałeś jeszcze innych moich artykułów z tej serii, to możesz je odnaleźć na blogu. Wkrótce pojawią się też oczywiście pozostałe artykuły z tej serii. Dzisiaj zajmę się...
utworzone przez Michał Marton | mar 16, 2022 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Mamy już na blogu tekst o optymalnym treningu na klatę, to teraz przyszedł czas na optymalny trening na plecy. Skupimy się głównie na mięśniu najszerszym grzbietu (o treningu na plecy mówię w uproszczeniu) i treningu pod sylwetkę. Tutaj możliwości mamy sporo, więc od...
utworzone przez Michał Marton | mar 9, 2022 | Blog, Mięśnie, Trening
Cześć! Witam Cię na moim blogu. Startuję z nową serią, w której będę opisywał optymalne treningi na konkretne grupy mięśniowe. Na początek optymalny trening na klatę. Zanim zacznę, chcę jeszcze napisać jakie są założenia całej tej serii. O czym będzie w tej...
utworzone przez Michał Marton | sty 26, 2022 | Blog, Trening, Trening siłowy
Zaczynasz dopiero swoje treningi na siłowni? A może ten etap masz już za sobą ale chcesz doradzić koledze jak ma zacząć ćwiczyć? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Napewno warto tutaj poruszyć kwestię które ćwiczenia są dla początkujących. Nie chodzi mi o...
