utworzone przez Michał Marton | paź 22, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy
Już pisałem sporo o tym jak skuteczny jest trening interwałowy. Tym razem przedstawię jak go prawidłowo zaplanować tak by stale zaskakiwać organizm i mieć efekty treningowe nawet po wieloletnim stażu. Do części pierwszej zapraszam tutaj Oczywiście trening interwałowy...
utworzone przez Michał Marton | paź 21, 2017 | Blog, Trening, Trening odchudzający, Trening wytrzymałościowy
O co w ogóle chodzi? Czym są te interwały? Trening interwałowy to wykonywanie naprzemiennie wysiłku o dużej intensywności z wysiłkiem o intensywności niskiej, tlenowej. Zazwyczaj zaleca się zakresy tętna 90 % HRmax na odcinki szybkie i 60 % na wolne, ale można...
utworzone przez Michał Marton | paź 15, 2017 | Blog, Trening
Większość ludzi chce dobrze wyglądać. Niektórym wystarczy szczupła sylwetka. Ci bardziej ambitni chcą wyglądać jak modele i modelki albo kulturyści, choć rzadko ci ze światowej czołówki. Warto więc zadać pytanie czy na pewno trzeba poświęcać dużo czasu i jeszcze...
utworzone przez Michał Marton | paź 14, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Niezwykle popularny temat, zwłaszcza wśród mężczyzn. Kto nie chciał by mieć, tak zwanej, sylwetki plażowej ? Na pewno znajdą się tacy, którzy pragną być tylko szczupli ale większość mężczyzn marzy o estetycznej, umięśnionej sylwetce. Kobiety, wbrew obaw stosując...
utworzone przez Michał Marton | paź 2, 2017 | Blog, Trening, Trening wytrzymałościowy
Wioślarstwo jest sportem olimpijskim z dużymi tradycjami. W Wielkiej Brytanii, czy w Nowej Zelandii można je zakwalifikować jako jeden ze sportów narodowych. Niestety w Polsce nie jest specjalnie popularne, mimo że nasi rodacy zdobyli tu wiele medali igrzysk...
utworzone przez Michał Marton | sie 27, 2017 | Blog, Trening
Martwy ciąg jest z pewnością jednym z najlepszych ćwiczeń dla globalnego rozwoju naszego organizmy. Aktywuje najwięcej mięśni naszego ciała i co istotne przyczynia się do wzmacniania mięśni stabilizacyjnych tak potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania na co dzień....
