utworzone przez Michał Marton | lis 10, 2017 | Blog, Trening
Bardzo wiele jest ćwiczeń do wykonania na siłowni i poza nią. Niektóre są niezwykle skuteczne, a inne to strata czasu. Tu przedstawię te często wykonywane, które według mnie można spokojnie wyrzucić z planu treningowego. Oczywiście to jest moje subiektywne zdanie. W...
utworzone przez Michał Marton | lis 7, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
No to przyszedł czas na trzecią i ostatnią część artykułu o chyba najpopularniejszym ćwiczeniu na siłowni – wyciskaniu na klatę. Tym razem poruszę temat – czy wybrać sztangę czy sztangielki ? Wyciskanie sztangielek leżąc ma swoje atuty ale także wady. Podobnie rzecz...
utworzone przez Michał Marton | lis 5, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
W poprzednim artykule pisałem jak, dla poprawy sylwetki, prawidłowo wykonywać wyciskanie na klatę leżąc na ławce poziomo. Tutaj omówię różne, lepsze i gorsze warianty wyciskania. Podstawowa kwestia to – czy użyć sztangi, czy sztangielek. Każda z tych...
utworzone przez Michał Marton | lis 4, 2017 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Wyciskanie na klatę to najprawdopodobniej najpopularniejsze i najbardziej prestiżowe ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń wykonywanych na siłowni – tak zwane wyciskanie na klatę leżąc. To ile ‘bierzemy na klatę’ jest często utożsamiane z naszym potencjałem fizycznym....
utworzone przez Michał Marton | paź 29, 2017 | Blog, Trening
A więc podjąłeś/aś postanowienie o zmianie swego życia i rozpoczęciu treningów ? Świetna decyzja. Teraz tylko musisz przestać przekładać datę rozpoczęcia i odbyć swoją pierwszą wizytę na siłowni. Co początkujący na siłowni powinien wiedzieć by bezstresowo i skutecznie...
utworzone przez Michał Marton | paź 28, 2017 | Blog, Trening
Siła fizyczna w sporcie i w życiu jest niezwykle ważna. Jest to bardzo istotna cecha motoryczna wpływająca pośrednio na inne zdolności i użyteczna w każdym sporcie i wielu codziennych czynnościach. Także w treningu rekreacyjnym cykle budowania siły mięśniowej są...
