przez Michał Marton | paź 11, 2018 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Trening, Trening odchudzający
Dzisiaj napiszę trochę o tym jak ciężko powinniśmy trenować. Przede wszystkim zastanowimy się czy lekkie treningi w ogóle ma sens i co to oznacza, że trening jest dla nas ciężki. Zapraszam. Co to w ogóle oznacza 'lekkie treningi’? Nie będzie raczej...
przez Michał Marton | paź 4, 2018 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Trening, Trening odchudzający
Ile w ogóle mamy ćwiczeń? Myślę, że większość nietrenujących jest w stanie wymienić kilkadziesiąt. Pierwsze przychodzą zazwyczaj do głowy pompki, czasem przysiady, a dla osób trenujących na siłowni prym będzie wiodło wyciskanie na klatę. Faktycznie różnych ćwiczeń...
przez Michał Marton | wrz 23, 2018 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Trening, Trening odchudzający
Dla większości osób oczywiste jest, że jeśli mamy robić postępy, czy to w wyglądzie naszej sylwetki czy w jakimkolwiek z aspektów formy fizycznej, progres jest absolutnie niezbędny. Dokładanie ciężarów w tych samych ćwiczeniach na kolejnych treningach, wykonywanie...
przez Michał Marton | wrz 5, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Wydawać by się mogło, że tak. Maszyny treningowe są łatwe technicznie. Praktycznie trudno zrobić jakikolwiek poważniejszy błąd, bo te sprzęty prowadzą nas po ustalonym torze ruchu. Zazwyczaj nawet nie trzeba nikogo pytać o radę jak na tym ćwiczyć. Wystarczy spojrzeć...
przez Michał Marton | sie 28, 2018 | Blog, Dieta, Trening, Trening funkcjonalny, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Ten tytuł to jedynie tak zwany clickbait. Nie myślicie chyba, że podam wam sposoby typu ‘rób 300 brzuszków dziennie by mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha’. Tak ani nie będziemy mieć płaskiego brzucha ani nie uzyskamy, tak pożądanego przez wielu, ‘sześciopaka’. Co...
przez Michał Marton | sie 15, 2018 | Blog, Trening, Trening funkcjonalny
Każdy kto ze mną trenuje, albo mnie dobrze zna, wie że często śmieję się z bardzo popularnego ćwiczenia nazywanego pajacykami. Tak naprawdę pajacyki są tylko przykładem jednego z grupy ćwiczeń, które ja osobiście uważam za niepotrzebne i idiotyczne. Przedstawię dalej...
