Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?

Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?

O której lepiej ćwiczyć? To zależy. Od naszych preferencji. Od dostępności czasu. Od wielu czynników, które temu wszystkiemu towarzyszą. Zastanówmy się więc czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem. Co nam się bardziej opłaci? Już napisałem artykuł o tym, o której...
Mięśnie głębokie

Mięśnie głębokie

Pojęcie mięśni głębokich pojawia się dość często, gdy jest mowa o treningu. Prawdopodobnie już się z nim spotkałeś. Ale o co tutaj tak naprawdę chodzi? Czym są te mięśnie głębokie? Jak i po co mamy je trenować? O tym wszystkim napiszę w dzisiejszym artykule. Zapraszam...
Trening 2 razy dziennie. Czy warto?

Trening 2 razy dziennie. Czy warto?

Wiem, że ten artykuł będzie przeznaczony albo dla osób mocno zaawansowanych albo dla tych, którzy chcą zrobić naprawdę najwięcej jak się da i mają dodatkowo sporo czasu na treningi. Większość stara się robić 2 treningi w tygodniu, a nie dwa dziennie. W tym artykule...
Biceps 7 7 7. Czy warto?

Biceps 7 7 7. Czy warto?

Dzisiaj odniosę się do metody treningowej nazywanej Biceps 7 7 7. Ogólnie ten tekst mógłby też mówić o innych podobnych metodach, a tą możemy potraktować tylko jako przykład. Wyjaśnię na czym ona polega i czy warto z niej korzystać. Zapraszam do przeczytania!  ...
Trening siłowy – kompendium wiedzy

Trening siłowy – kompendium wiedzy

Cześć! Witam Cię na moim blogu, niezależnie od tego czy jesteś tutaj po raz pierwszy, czy czytasz moje artykuły regularnie. W drugim przypadku pewnie wiesz, że opisywałem niedawno dokładnie i na podstawie badań naukowych różne parametry związane z treningiem siłowym....
Podstawy treningu siłowego. Część 2

Podstawy treningu siłowego. Część 2

Czas na drugi artykuł z tej serii. Poprzednio wyjaśniłem jaki rodzaj trenowania możemy uznać za trening siłowy. Omówiłem też podstawowe kwestie dotyczące tego rodzaju treningu, czyli ćwiczenie w seriach, progresję i dobór ćwiczeń. Dzisiaj kolejne podstawy treningu...