utworzone przez Michał Marton | cze 11, 2020 | Blog, Trening, Trening siłowy
Bardzo często powtarzam, że progresja jest absolutnie kluczowym czynnikiem w treningu siłowym. Bez niej praktycznie nierealne będą jakiekolwiek znaczące postępy przez dłuższy czas, jeśli naszym celem jest poprawa sylwetki, siły albo innych cech motorycznych. Tak...
utworzone przez Michał Marton | cze 4, 2020 | Blog, Trening
6 czerwca otwierają siłownie. Choć ten cały lock down był dla mnie idiotyczny, zły i nieuzasadniony, nie chcę się tym zajmować w moim artykule. Zamiast tego chcę Ci doradzić jak najskuteczniej i najbezpieczniej wrócić do treningów po tym okresie. Taki powrót do...
utworzone przez Michał Marton | maj 4, 2020 | Blog, Trening
Pytanie ‘Jak często ćwiczyć’ pada wielokrotnie, niezależnie od naszych celów treningowych. Większość osób wie, że przy zbyt rzadkich treningach, trudno o spektakularne efekty. Niestety, już o wiele mniej trenujących zdaje sobie sprawę, że przy zbyt rzadkich treningach...
utworzone przez Michał Marton | kwi 27, 2020 | Blog, Trening
Ile powinien trwać trening? Sporo osób, zwłaszcza początkujących, się nad tym zastanawia. Czy aby na pewno zrobiliśmy wszystko co powinniśmy? Czy czasem wykonana przez nas dzisiaj praca nie jest niewystarczająca? Prawda jest taka, że sam czas trwania jednostki...
utworzone przez Michał Marton | kwi 1, 2020 | Blog, Trening
Niestety siłownie ciągle zamknięte. Na drążkach w terenie też nie pozwalają trenować, więc pozostaje nam robić treningi w domu. Jak często piszę wykonywanie przysiadów bez obciążenia albo pajacyków dużo nam nie pomoże. Potrzebne będą wielostawowe ćwiczenia jak pompki...
utworzone przez Michał Marton | mar 30, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Zamknięte siłownie, pełno ograniczeń – to naprawdę beznadziejny czas, zwłaszcza dla ludzi trenujących. Może i zgadzam się, że brak możliwości zrobienia treningu to nie koniec świata. Jeśli dla kogoś chodzenie na siłownie było całym sensem życia, to ma problem. Jednak...
