utworzone przez Michał Marton | sie 19, 2020 | Blog, Trening
TRX to system podwieszany, na którym możemy trenować praktycznie wszystkie mięśnie. Czy jest dobry ? Na pewno jest bezpieczny i pozwala holistycznie wzmacniać nasze ciało. Dodatkowo TRX-y zajmują mało miejsca i są przenośne, dzięki czemu wystarczy nam mieć jakiś...
utworzone przez Michał Marton | lip 22, 2020 | Blog, Styl życia, Trening, Zdrowie
Kto nie chce atrakcyjnie wyglądać? Atrakcyjnie według ogólnie przyjętych norm, które można określić jako szczupła i wyrzeźbiona sylwetka u kobiet i umięśniona sylwetka u mężczyzn z niską zawartością tkanki tłuszczowej. Są oczywiście tacy ludzie, którzy będą...
utworzone przez Michał Marton | lip 8, 2020 | Bieganie, Blog, Trening
W publikowanych przeze mnie materiałach bardzo często podkreślam, jak korzystnie wpływają na nas interwały. Możemy mieć dzięki nim bardzo dobre efekty, zarówno gdy naszym celem jest odchudzanie i kształtowanie sylwetki, jak i poprawa wydolności oraz funkcjonowania...
utworzone przez Michał Marton | lip 2, 2020 | Blog, Trening, Trening wytrzymałościowy
Najprawdopodobniej większość trenujących przychodzi na siłownię dla poprawienia swojego wyglądu. Trudno się dziwić. Lepszy wygląd to w końcu większa pewność siebie itd. Dodatkowo, najczęściej ludzie lepiej wyglądający są po prostu zdrowsi. Nie mówię tutaj oczywiście o...
utworzone przez Michał Marton | cze 25, 2020 | Blog, Trening
Praktycznie każdy, kto już od jakiegoś czasu trenuje siłowo, wie że trenować należy w seriach. Oczywiście można robić serie łączone (2 lub więcej ćwiczeń na ten sam mięsień), superserie (na antagonistyczne grupy mięśniowe), a także mini obwody i całe treningi...
utworzone przez Michał Marton | cze 18, 2020 | Blog, Trening
Zakładam, że ten tekst będzie skierowany do kobiet, które już trenują albo właśnie zamierzają zacząć pracować nad poprawą wyglądu sylwetki. Często występuje obawa by uda za bardzo się nie rozrosły. O ile kobiety, bez stosowania środków dopingujących, nie będą mieć tak...
