utworzone przez Michał Marton | lut 14, 2019 | Blog, Siła, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Prawie dla każdego oczywiste jest, że dla ukształtowania sylwetki trzeba ćwiczyć z obciążeniem. Jaki ciężar jednak wybrać (oczywiście w stosunku do naszych obecnych możliwości) ? Tak naprawdę, jeśli chcemy zredukować tkankę tłuszczową, też ciężko się będzie obejść bez...
utworzone przez Michał Marton | sty 29, 2019 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Gdy kończy się stary i zaczyna nowy rok, sporo osób zaczyna chodzić na siłownię. Wiąże się to często z tak zwanymi noworocznymi postanowieniami. Jednym z częstszych postanowień jest tak zwana sylwetka plażowa, czyli przygotowanie jak najlepszej formy na lato. Choć sam...
utworzone przez Michał Marton | gru 6, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
To na pewno jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Chyba każdy wie jak taka pompka wygląda. No i właśnie w poprzednim zdaniu nacisk należałoby położyć na słowo ‘wygląda’ bo jeśli chodzi o technikę to ciągle sporo osób robi pompki źle. W tym poście pokarzę w przejrzysty...
utworzone przez Michał Marton | lis 2, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Wiadomo, że jeśli chcemy być w czymś naprawdę dobrzy powinniśmy mieć do tego talent. Inaczej mówiąc nasza genetyka musi nam sprzyjać w tej kwestii. Może to zabrzmi banalnie ale ten talent to nic innego jak zespół cech fizycznych i umysłowych składających się na nasze...
utworzone przez Michał Marton | paź 18, 2018 | Blog, Trening kształtujący sylwetkę, Treningi rehabilitacyjne i mobilizacyjne
Tak to już jest, że mamy predyspozycje genetyczne albo nie i to nie tylko do treningu siłowego, rozbudowy masy mięśniowej, siły itd. ale także do rozwoju poszczególnych mięśni albo nawet do konkretnych ćwiczeń. Niestety to działa także w drugą stronę i niektóre grupy...
utworzone przez Michał Marton | paź 11, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening odchudzający
Dzisiaj napiszę trochę o tym jak ciężko powinniśmy trenować. Przede wszystkim zastanowimy się czy lekkie treningi w ogóle ma sens i co to oznacza, że trening jest dla nas ciężki. Zapraszam. Co to w ogóle oznacza 'lekkie treningi’? Nie będzie raczej...