utworzone przez Mateusz Grabowski | maj 20, 2024 | Blog, Siłownia
Na początku zaznaczę, że nie chodzi mi o to by kogokolwiek zniechęcić do siłowni. Przeciwnie! Chcę pokazać jakie są realia, żeby później nie było rozczarowania i właśnie zniechęcenia do trenowania. To bardzo niedobrze, gdy mamy na początku duże oczekiwania, a później...
utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 11, 2024 | Blog, Siłownia
W momencie kiedy piszę ten artykuł kończy się luty. Pogoda jest coraz lepsza, a temperatury zaskakująco wysokie jak na tę porę roku. Może dlatego w ostatnich dniach obserwuję wzmożony ruch na siłowni. Coraz dłuższy dzień, więcej słońca, lepszy nastrój. To może być...
utworzone przez Mateusz Grabowski | gru 11, 2023 | Blog, Siłownia
Prędzej czy później (lepiej prędzej) prawie każdy z nas rozpoczyna treningi na siłowni. Czy robimy to z pasji, z chęci poprawy wyglądu, dla ogólnego zdrowia, czy może jako uzupełnienie dla innego sportu, na pewno warto. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach treningi są...
utworzone przez Michał Marton | sie 19, 2021 | Blog, Dieta, Siłownia
Wiele osób trenujących chce mieć ładnie widoczne mięśnie i niski procent tkanki tłuszczowej. Tak naprawdę to chyba większość. Nawet ktoś bardzo mocno nastawiony na budowanie masy mięśniowej, albo zwiększanie siły, też najprawdopodobniej wolałby mieć ładną, estetyczną...
utworzone przez Michał Marton | sie 26, 2020 | Blog, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Gdy ktoś już zdobył nieco zaawansowania w treningu siłowym, czyli de facto najskuteczniejszym typie treningu jeśli chodzi o kształtowania naszej sylwetki, to już pewnie ogarnia, że mamy tutaj różne rodzaje treningu. Często możemy spotkać dyskusję : Czy lepszy jest...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Z całą pewnością nie ma na siłowni bardziej popularnego ćwiczenia. Trudno też o bardziej prestiżowe – przynajmniej wśród mężczyzn. Pytanie – ile bierzesz na klatę – pada niezwykle często, a wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc jest dla wielu...