utworzone przez Michał Marton | gru 2, 2019 | Blog, Siła, Siłownia, Trening, Trening siłowy
Może nie jest to tak popularne ćwiczenie jak wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, ale łącznie korzyści daje o wiele więcej. Zaskakujące, że wciąż tak wielu trenujących boi się je robić. No bo przecież podnosząc coś z ziemi możemy uszkodzić kręgosłup? To prawda....
utworzone przez Michał Marton | paź 24, 2019 | Blog, Siła, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy, Zdrowie
Przysiady to jedno z tych ćwiczeń, które polecają prawie wszyscy eksperci ale nikt nie lubi go robić. No dobra. Może i nieliczni trenujący lubią przysiady ale nie jest to częste zjawisko. Nic w tym dziwnego. Poprawnie wykonywany, głęboki przysiad to niezwykle...
utworzone przez Michał Marton | paź 14, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Masa mięśniowa, Siła, Trening
Zakładam, że ten artykuł zainteresuje głównie mężczyzn, choć i kobiety powinny nieco dobudować masy mięśniowej. Na pewno nie będziecie przypominać facetów, a co więcej wasze sylwetki będą wyglądały o wiele lepiej. Temat jest bardzo istotny. Robiąc niewłaściwe...
utworzone przez Michał Marton | wrz 9, 2019 | Blog, Siła, Styl życia, Trening, Zdrowie
Jako trener chcę oczywiście jak najwięcej osób zachęcić do trenowania i patrząc szerzej do zdrowego trybu życia. Sam trenuję, na dzień dzisiejszy, od 17 lat (różne sporty ale zawsze regularnie) i mogę zdecydowanie potwierdzić te wszystkie korzyści, o których napiszę....
utworzone przez Michał Marton | mar 18, 2019 | Siła, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Do tego tematu odnosiłem się wielokrotnie ale warto to przypominać, zwłaszcza z uwzględnieniem najnowszych wyników badań. Tak więc zastanówmy się co jest kluczowe w treningu siłowym. Tak więc o czy nie możemy zapominać ? Wypadało by zacząć od jakiejś definicji, choć...
utworzone przez Michał Marton | lut 14, 2019 | Blog, Siła, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Prawie dla każdego oczywiste jest, że dla ukształtowania sylwetki trzeba ćwiczyć z obciążeniem. Jaki ciężar jednak wybrać (oczywiście w stosunku do naszych obecnych możliwości) ? Tak naprawdę, jeśli chcemy zredukować tkankę tłuszczową, też ciężko się będzie obejść bez...
