Nieregularne trenowanie

Nieregularne trenowanie

Co jest kluczowe dla osiągnięcia wszelakich efektów treningowych ? Trening odpowiedni do celu, intensywność, częstotliwość, właściwy dobór ćwiczeń wykonywanych prawidłowo technicznie itd. Można by tak długo wymieniać ale jeśli nie trenujemy regularnie praktycznie nie...
Jak schudnąć bez diety

Jak schudnąć bez diety

Żeby była jasność. Nie chcę nikomu wciskać kitu, że możesz jeść co chcesz i stale i spektakularnie poprawiać swoją sylwetkę. Jeśli ktoś wygląda dobrze, a nie zwraca uwagi na swoje odżywianie to albo ma niesamowitą przemianę materii (to zdarza się rzadko i z wiekiem...
Jak stracić zdrowie

Jak stracić zdrowie

Większość trenujących chce poprawić swoje zdrowie i wygląd. Jak jednak wiadomo, każdy jest inny i ma swoje cele. Jako, że nie chcę nikomu narzucać mojego poglądu gloryfikującego aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie napisałem te kilka porad dla osób, które koniecznie...
Deload. O co chodzi?

Deload. O co chodzi?

Czy macie czasem dość treningów? Nie dość, że nie chce nam się wyjść z domu, to nawet jak się ruszymy na siłownie, nasze wyniki są zdecydowanie poniżej oczekiwań. I  chorujecie częściej ? To prawdopodobnie oznaki przetrenowania. Aby go uniknąć warto czasem zrobić...
Motywacja do treningu

Motywacja do treningu

Znacie to ? ‘Możesz osiągnąć wszystko o czym marzysz’ i zdjęcie jakiegoś dobrze zbudowanego typa. Piszę ten artykuł bo uważam, że nie tędy droga ! Motywacja do treningu jest ważna ale nic to nie da jeśli szybko ją zyskamy ale nie będziemy potrafili utrzymać i co za...