utworzone przez Michał Marton | wrz 9, 2020 | Blog, Mięśnie
Znacie to uczucie gdy podczas treningu Wasze mięśnie tak jakby puchną i pęcznieją? W takiej sytuacji trudno jest już zrobić kolejne powtórzenia. Jestem przekonany, że większość trenujących zna je bardzo dobrze. To tak zwana pompa mięśniowa. Zwłaszcza mężczyźni lubią...
utworzone przez Michał Marton | lut 3, 2020 | Blog, Mięśnie, Trening kształtujący sylwetkę
No to tym razem raczej artykuł bardziej dla kobiet. Niewielu mężczyzn w ogóle trenuje mięśnie pośladkowe. Tak naprawdę u nas powinna wystarczyć praca w ćwiczeniach wielostawowych, jak głęboki przysiady i martwy ciąg. Kobiety często jednak poświęcają tym mięśniom...
utworzone przez Michał Marton | sty 22, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Mięśnie, Trening siłowy
Teraz gdy piszę ten artykuł jest akurat poniedziałek. A poniedziałek w świecie treningu siłowego to ? Oczywiście dzień klaty ! Tak na poważnie to nie ważne czy robimy klatę w poniedziałek, wtorek itd. Ważne by trenować te niezwykle ważne mięśnie – zarówno...
