utworzone przez Mateusz Grabowski | paź 10, 2024 | Blog, Masa mięśniowa
Większość mężczyzn chce atletycznej, umięśnionej sylwetki. Nie wiem czy to stwierdzenie jest prawdziwe i nie mam danych na jej poparcie. Z dużym prawdopodobieństwem jednak większość z nas wolałoby mieć umięśnioną sylwetkę niż duży brzuch i wątłe kończyny. Również w...
utworzone przez Michał Marton | lip 20, 2022 | Blog, Masa mięśniowa
Bardzo wielu trenujących chce budować mięśnie. W sumie nic odkrywczego. Obecnie nie tylko mężczyźni pragną zwiększyć swoją masę mięśniową ale i coraz więcej kobiet jest świadomych, że dla ukształtowania sylwetki budowanie mięśni też jest niezbędne. To jest bardzo...
utworzone przez Michał Marton | lis 9, 2020 | Blog, Masa mięśniowa, Siła
‘Nie będę ćwiczyć na siłowni bo nie chcę wyglądać jak facet !’ ‘Od treningu siłowego urosną mi mięśnie i będę wyglądała jak kulturystki !’ ‘Nie chcę być za bardzo umięśniona !’ Takie rzeczy często można usłyszeć od kobiet. Na szczęście świadomość dzisiaj jest już...
utworzone przez Michał Marton | paź 14, 2020 | Blog, Masa mięśniowa, Trening
Jest kilka niezwykle ważnych czynników w treningu siłowym. Niektórzy powiedzą, że technika to podstawa. Inni, że intensywność (procent wykorzystywanego ciężaru maksymalnego). Dochodzą jeszcze inne dodatkowe czynniki jak na przykład dobór ćwiczeń albo czas przerw...
utworzone przez Michał Marton | paź 14, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Masa mięśniowa, Siła, Trening
Zakładam, że ten artykuł zainteresuje głównie mężczyzn, choć i kobiety powinny nieco dobudować masy mięśniowej. Na pewno nie będziecie przypominać facetów, a co więcej wasze sylwetki będą wyglądały o wiele lepiej. Temat jest bardzo istotny. Robiąc niewłaściwe...
