utworzone przez Michał Marton | lip 28, 2022 | Blog, Ćwiczenia
Wiele trenujących osób ma swego rodzaju obsesję jeśli chodzi o mięśnie brzucha. To właśnie jakość środkowej sekcji naszego ciała jest bardzo często utożsamiana z atrakcyjnym wyglądem i dobrym zdrowiem. Jest w tym oczywiście sporo prawdy, bo widoczny ‘sześciopak’...
utworzone przez Michał Marton | cze 15, 2022 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Wariantów mamy wiele ale dwie zdecydowanie najpopularniejsze wersje tego ćwiczenia to z całą pewnością martwy ciąg sumo i klasyczny wykonywane ze sztangą. Dzisiaj dokładnie je porównam. Napiszę o podstawowych różnicach w technice. Wyjaśnię, które mięśnie pracują...
utworzone przez Michał Marton | mar 16, 2022 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Mamy już na blogu tekst o optymalnym treningu na klatę, to teraz przyszedł czas na optymalny trening na plecy. Skupimy się głównie na mięśniu najszerszym grzbietu (o treningu na plecy mówię w uproszczeniu) i treningu pod sylwetkę. Tutaj możliwości mamy sporo, więc od...
utworzone przez Michał Marton | lut 2, 2022 | Blog, Ćwiczenia
Cześć! Witam Cię na moim blogu. Jeśli zaglądasz tu pierwszy raz to ogarnij inne artykuły. Jestem przekonany, że znajdziesz coś dla siebie. Coś co pomoże Ci trenować efektywniej i bezpieczniej. A jeśli jesteś już moim stałym czytelnikiem, to witam Cię z tym większą...
utworzone przez Michał Marton | paź 21, 2021 | Blog, Ćwiczenia
Jeśli jesteś moim stałym czytelnikiem, za co serdecznie Ci dziękuję, to wiesz że piszę sporo artykułów o najbardziej przydatnych ćwiczeniach. Nie mogę się też czasem powstrzymać by nie pojechać po moim zdaniem bezsensownych ćwiczeniach, jak pajacyki i krok boksera....
utworzone przez Michał Marton | wrz 7, 2021 | Blog, Ćwiczenia
Mężczyźni raczej mięśni pośladkowych na siłowni nie trenują. Nie jest tak, że nie powinni, choćby ze względów zdrowotnych (zabezpieczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa) i sportowych ale zdarza się to rzadko. Co innego kobiety. Mięśnie pośladkowe, ze wskazaniem na...
