utworzone przez Michał Marton | paź 7, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Chyba każdy, kto już od jakiegoś czasu chodzi na siłownię i trenuje siłowo, zna to ćwiczenie. Wyciskanie francuskie jest jednym z częściej wykonywanych ćwiczeń na tricepsy. Skąd taka nazwa ? Trudno się tego doszukać. Jedyne informacje jakie można na ten temat znaleźć...
utworzone przez Michał Marton | wrz 17, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Wiele jest metod treningowych. Często różnią się one wykorzystywanymi technikami ale prawie każdy, kto trenuje od dłuższego czasu i chodzi na siłownie, wie że w treningu siłowym podstawą całego trenowania są ćwiczenia wykonywane w seriach. Polega to po prostu na tym...
utworzone przez Michał Marton | wrz 12, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Tak to już jest, że w świecie fitness bardzo często pojawiają się różne cudowne metody treningowe. Niektóre z nich mają podobno dać nam tak spektakularne efekty, że gdy je poznamy, nie możemy sobie już wyobrazić jak w ogóle mogliśmy trenować bez nich. Te cudowne...
utworzone przez Michał Marton | sie 1, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Jedno z tych niezbyt lubianych ćwiczeń. Częściej robią je kobiety niż mężczyźni. Są dosyć męczące (zwłaszcza dla osób ze sporą masą ciała) i w niektórych wariantach ciężko utrzymać równowagę. O ćwiczeniach takich jak wykroki zwykłem mawiać : Niestety są skuteczne. No...
utworzone przez Michał Marton | cze 26, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening funkcjonalny
Jako, że w tym roku jest wyjątkowo upalnie wielu z nas już wyjechało na wakacje. Kolejne osoby pewnie dołączą w lipcu, sierpniu albo wrześniu. Kiedyś w końcu trzeba odpocząć. Ale co z treningami? Czy przez wakacje nie zaprzepaścimy wszystkiego co z trudem...
utworzone przez Michał Marton | cze 20, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Siłownia, Trening
Na całe szczęście dla naszego zdrowia (i dla trenerskiego portfela ;)), w Polsce już od kilku lat panuje moda na trening i wciąż nowe osoby rozpoczynają przygodę z siłownią i zdrowym trybem życia. Jak za każdą inną modą tak i za tą podąża komercja, więc nowe kluby...