Cudowne metody treningowe

Cudowne metody treningowe

Tak to już jest, że w świecie fitness bardzo często pojawiają się różne cudowne metody treningowe. Niektóre z nich mają podobno dać nam tak spektakularne efekty, że gdy je poznamy, nie możemy sobie już wyobrazić jak w ogóle mogliśmy trenować bez nich. Te cudowne...
Wykroki

Wykroki

Jedno z tych niezbyt lubianych ćwiczeń. Częściej robią je kobiety niż mężczyźni. Są dosyć męczące (zwłaszcza dla osób ze sporą masą ciała) i w niektórych wariantach ciężko utrzymać równowagę. O ćwiczeniach takich jak wykroki zwykłem mawiać : Niestety są skuteczne. No...
Aktywne wakacje

Aktywne wakacje

Jako, że w tym roku jest wyjątkowo upalnie wielu z nas już wyjechało na wakacje. Kolejne osoby pewnie dołączą w lipcu, sierpniu albo wrześniu. Kiedyś w końcu trzeba odpocząć. Ale co z treningami? Czy przez wakacje nie zaprzepaścimy wszystkiego co z trudem...
Gdzie trenować

Gdzie trenować

Na całe szczęście dla naszego zdrowia (i dla trenerskiego portfela ;)), w Polsce już od kilku lat panuje moda na trening i wciąż nowe osoby rozpoczynają przygodę z siłownią i zdrowym trybem życia. Jak za każdą inną modą tak i za tą podąża komercja, więc nowe kluby...
Przywodzenie i odwodzenie nóg

Przywodzenie i odwodzenie nóg

Dwie maszyny obecne prawie na każdej siłowni. Zazwyczaj ustawiane jedna obok drugiej. Bardzo popularne wśród trenujących kobiet ale prawie nigdy nie wykorzystywane przez mężczyzn. Maszyny do przewodzenia i odwodzenia nóg. To właśnie to przywodzenie i odwodzenie nóg...