utworzone przez Michał Marton | sty 27, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening siłowy
Trudno o drugą tak prestiżową grupę mięśniową dla mężczyzn jak bicepsy. Często to właśnie wielkość mięśni dwugłowych ramienia jest utożsamiana z tym, czy ktoś jest dobrze zbudowany, czy nie. Nic w tym dziwnego, bo to właśnie bicepsy widać gdy mamy krótki rękaw i to...
utworzone przez Michał Marton | sty 22, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Mięśnie, Trening siłowy
Teraz gdy piszę ten artykuł jest akurat poniedziałek. A poniedziałek w świecie treningu siłowego to ? Oczywiście dzień klaty ! Tak na poważnie to nie ważne czy robimy klatę w poniedziałek, wtorek itd. Ważne by trenować te niezwykle ważne mięśnie – zarówno...
utworzone przez Michał Marton | sty 20, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Siłownia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Z całą pewnością nie ma na siłowni bardziej popularnego ćwiczenia. Trudno też o bardziej prestiżowe – przynajmniej wśród mężczyzn. Pytanie – ile bierzesz na klatę – pada niezwykle często, a wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc jest dla wielu...
utworzone przez Michał Marton | sty 16, 2020 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Czy w ogóle któryś mężczyzna lubi robić nogi ? U kobiet trenowanie tych partii wygląda zazwyczaj trochę lepiej ale większość osób nie jest zachwyconych gdy trzeba wstać i iść na trening tak wyczerpujący jakim jest trening nóg. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam...
utworzone przez Michał Marton | sty 6, 2020 | Blog, Ćwiczenia
Ten problem ma bardzo wielu trenujących. Najgorsze, że sporo osób wcale nie wie, że go ma 😉 Oczywiście najwięcej nauki mają przed sobą ci, którzy dopiero co zaczynają treningi na siłowni. Tu po prostu wszystko będzie nowe i trzeba najpierw zdobyć potrzebną wiedzę....
utworzone przez Michał Marton | gru 30, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej znanych ćwiczeń na siłowni. Dodatkowo, jest też dość użyteczne. Może nie tak bardzo jak martwy ciąg albo przysiady, ale i tak możemy sporo zyskać dodając je do naszego plany treningowego. Z resztą, gdyby tak nie było, nie...
