przez Michał Marton | wrz 26, 2022 | Blog, Ćwiczenia
Podstawową zasadą treningu jest – Jeśli nie wiesz po co masz w planie jakieś ćwiczenie to nie powinno go tam być. To oczywiście prawda. W sytuacji gdy trenujesz z Trenerem, powinien Ci wytłumaczyć dlaczego robisz akurat to ćwiczenie. Jaki cel ma ono spełnić?...
przez Michał Marton | wrz 19, 2022 | Blog, Trening
Jak często ćwiczyć? Ile razy w tygodniu powinniśmy być na siłowni? Czy lepiej trenować częściej, czy rzadziej ale z większą objętością? Ile czasu potrzebują poszczególne grupy mięśniowe na regenerację? Te pytania bardzo często zadają osoby, które mają już pewne...
przez Michał Marton | wrz 1, 2022 | Trening kształtujący sylwetkę, Blog, Trening
Co jest kluczowe dla naszego treningu, zwłaszcza wtedy gdy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej? Załóżmy, że nie musimy ‘czekać’ na motywację, trenujemy regularnie, wykonujemy odpowiednie ćwiczenia itd. Co jeszcze jest naprawdę ważne? Obciążenia, ilość...
przez Michał Marton | sie 24, 2022 | Blog
Dzisiaj nie będzie o treningu ale poruszany temat ma pośredni związek zarówno z trenowaniem, jak i przede wszystkim z naszym zdrowiem. Hartowanie organizmu pozwoli nam usprawnić funkcjonowanie i poprawi odporność, tak że będziemy chorować o wiele rzadziej. To...
przez Michał Marton | sie 9, 2022 | Blog
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając plecak w góry? Podczas trekkingu w górach z przyjaciółmi warto mieć plecak, który został wykonany z nieprzemakalnego i wiatroszczelnego materiału. Taki plecak powinien być także bardzo pojemny i wygodny w noszeniu, aby...
przez Michał Marton | sie 3, 2022 | Blog, Ćwiczenia
To dość popularny temat. Przynajmniej trenujący mężczyźni często szukają sposobu na poprawę wyglądu góry klatki. Tak naprawdę nie trzeba wiele by zaangażować mocniej właśnie tę część naszego mięśnia. W dzisiejszym artykulę napiszę jakie ćwiczenia na górę klatki możemy...
