utworzone przez Mateusz Grabowski | maj 22, 2023 | Blog
Trenuję i nie mam efektów! Sporo osób chodzących na siłownię to powtarza. Tak naprawdę to częściej mówią to osoby, które już na tę siłownię nie chodzą, bo brak wyraźnych efektów je do tego zniechęcił. To oczywiście jest fatalne podejście. Mamy mnóstwo dowodów, że da...
utworzone przez Mateusz Grabowski | maj 15, 2023 | Blog, Trening
Pojęcie mięśni głębokich pojawia się dość często, gdy jest mowa o treningu. Prawdopodobnie już się z nim spotkałeś. Ale o co tutaj tak naprawdę chodzi? Czym są te mięśnie głębokie? Jak i po co mamy je trenować? O tym wszystkim napiszę w dzisiejszym artykule. Zapraszam...
utworzone przez Mateusz Grabowski | maj 8, 2023 | Blog, Dieta
Zdrowe odżywianie, czy przebywanie na diecie jest często przez ludzi łączone z liczeniem kalorii. W końcu musimy dokładnie to wszystko policzyć, żeby efektywnie schudnąć albo zbudować masę mięśniową? Jak to jest w praktyce i czy liczenie kalorii jest takie ważne,...
utworzone przez Mateusz Grabowski | kwi 24, 2023 | Blog, Trening kształtujący sylwetkę
Dyskusja na ten temat trwa od lat. FBW czy split? Która forma treningu jest dla nas najlepsza? Dla kogo lepiej się sprawdza trening całego ciała, a dla kogo trening dzielony? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na to ostatnie pytanie. Jaki rodzaj treningu...
utworzone przez Mateusz Grabowski | kwi 3, 2023 | Blog
W dzisiejszym artykule będzie trochę przewrotnie. Jeśli ktoś myśli, że teraz zacznę udawać coach’a motywacyjnego, rzucę jakiś inspirujący tekst i powiem, że możesz wszystko, to niestety nie trafił pod dobry adres. Nie mam zamiaru też nikomu poprawiać nastroju mówiąc,...
utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 27, 2023 | Blog, Dieta
Problem z otyłością ma coraz więcej osób. Wiem, że nie piszę teraz nic odkrywczego ale takie są fakty. Siedzący tryb pracy, coraz gorsze jedzenie itd. To wszystko sprawia, że stale tyjemy i niszczy się nasze zdrowie. Z wiekiem sprawa jest coraz trudniejsza. Nasz...
